|
Чтобы избавиться от этого, просто попытайтесь ежедневно решать хотя бы часть собственных проблем, быть открытым, доброжелательным и вежливым с окружаю- 166 Ци-самомассаж щими — это поможет высвободить застоявшуюся в некоторых органах Ци и направить ее в общее энергетическое русло. Многие сегодня предпочитают такой способ общения, который вряд ли можно назвать приятным для других. Это приводит к еще большему количеству проблем и к усилению запорных явлений. Сделайте свой разум умиротворенным — и вскоре вы разрешите все проблемы без ущерба для себя и окружающих, научитесь самовыражаться и обретете равновесие. III. Запоры как причина преждевременного старения Любые продукты жизнедеятельности, которые не выведены из организма, оседают внутри тела: в вашей коже, делая ее грубой и морщинистой; в шее и плечах, вызывая головную боль и ломоту в затылке; в других местах. Все это приводит как бы к «затвердению» организма в целом. Очищенный кишечник не только вызывает приятное ощущение, но и способствует беспрепятственной циркуляции Ци, обеспечивает хорошее настроение и высокую работоспособность в течение всего дня. 167 Мантэк Чиа IV. Массаж брюшной полости — одно из чудодейственных средств даосских оздоровительных методик Лучшим способом избавиться от запоров является массаж брюшной полости. После первых сеансов массажа вы, вероятно во время дефекации обнаружите черные слизистые выделения. Не пугайтесь: это лишь свидетельствует о том, что ваш кишечник наконец освободился от старых «залежей» вредных продуктов жизнедеятельности. Если вы чувствуете потребность сходить в туалет — не откладывайте. Многие предпочитают сдерживаться, дожидаясь момента, когда позыв к отправлению естественных надобностей пройдет. Результат получается самый отрицательный, поскольку до следующей возможности сходить в туалет такой человек вынужденно отравляет свой организм оставшимися в кишечнике токсинами. Выработайте в себе привычку опорожнять кишечник ежедневно, лучше всего по утрам. Массаж брюшной полости можно делать на ночь, перед сном, или после того, как вы проснулись. Как правило, через несколько минут после массажа вы ощутите потребность опорожнить кишечник. 168 Ци-самомассаж A.Спите на спине Спать лучше на спине, лицом вверх, слегка согнув колени и разведя ноги на ширину плеч. B.Разогревайте руки перед массажем Вначале энергично разотрите руки, чтоб они стали теплыми; затем разотрите брюшную полость в области толстого кишечника и прямой кишки, начиная снизу слева и постепенно сдвигаясь вправо, а затем вверх (рис. 7-1). — 35 —
|