|
В. Раздвигание пальцев ног Раздвиньте все пальцы ног (особенно следите за пятыми пальцами); расслабьтесь. Этот метод укрепляет связки стопы. Повторите упражнение шесть-девять раз (рис. 6-5). 160 Точка почек (К-1)
Рис. 6-4. Массаж точки почек (К-1). Г. Упражнение для большого и второго пальцев ноги Быстро и Энергично разотрите большой и второй пальцы на обеих ступнях. 6 Ци-самомассаж
Мантэк Чиа Рис. 6-5. Раздвиньте вес пальцы ног Д. Растирание ступней одна о другую Чтобы разогреть ступни, хорошо научиться растирать их одна о другую. Это упражнение дополнительно стимулирует основные внутренние органы. 162 7 Запоры I. Запоры — основная причина стресса Запоры — вот основная причина стрессовых состояний. Залог хорошего здоровья — это чистый кишечник. Многие врачи утверждают, что до девяноста процентов всевозможных заболеваний имеют своей причиной запоры и болезненные состояния кишечника. Современная жизнь заставляет нас жить в бетонных джунглях, употреблять чрезмерные количества рафинированных пищевых продуктов и мяса в ущерб грубой клетчатке, свежей зелени, овощам и фруктам. Все это приводит к уменьшению количества Ци в нашем теле. Давление Ци ослабевает, и это отрицательно сказывается на движении жидкостей в организме, на функционировании различных систем. Итак, желудку не хватает Ци, чтобы нормально переваривать пищу; тонкий кишечник, испытывая недостаток жизненной энергии, не успевает извлекать из пищи все полезные вещества; а толстый кишечник и прямая кишка не могут развить достаточное перистальтическое давление, чтобы изгнать из тела ненужные отходы. 165 Мантэк Чиа Продукты жизнедеятельности скапливаются в кишечнике, и тело вновь всасывает токсичные продукты распада. Вновь попадая в организм, эти токсины в первую очередь поражают печень. Печень, в свою очередь не справляясь с перегрузкой, стимулирует появление отрицательных эмоций — мы наполняемся то гневом, то грустью, то ощущаем излишнее волнение. Следующей жертвой токсинов становится кровь, которая разносит их по всем остальным органам, поражая их и уменьшая работоспособность целых систем. Все это приводит к стрессам и нервозности. II. Чрезмерная сдержанность и замкнутость — это тоже своего рода запор Излишне сдержанный человек, находящийся в плену собственных комплексов и неспособности избавиться от ненужных эмоций, также носит в себе своеобразные продукты жизнедеятельности. Таким людям свойственно носить в себе мучающие их проблемы; вместе с тем они склонны быстро выходить из себя, лишаясь душевного равновесия. В частности, это может быть вызвано длительными запорами в кишечнике. — 34 —
|