Ци-массаж, даосский путь омоложения

Рис. 6-2.

Мантэк Чиа

Проделайте то же с другим коленом,

Г, Сдвигание коленной чашечки

Расслабьте колени; затем подвигайте каждую колен­ную чашечку вверх-вниз, вправо-влево, по часовой стрел­ке и против нее (рис, 6-2).

Д. Массаж коленных суставов

Неловкое падение при беге или ходьбе зачастую объяс­няется слабостью коленных суставов. Массирование коле­ней улучшит устойчивость и общую гибкость вашего тела.

II. Ступни — это корни нашего тела

Сильные ступни и связки улучшают нашу устойчи­вость, надежно соединяя наше тело с целительной энер­гией земли.

На поверхности ступней можно найти точки, соответ­ствующие практически всем основным органам, железам и конечностям (рис. 6-3). Это — своего рода пульт дис­танционного управления организмом.

Именно поэтому массаж ступней стимулирует работу указанных органов и желез внутренней секреции, а также в целом улучшает циркуляцию Ци в организме.

А. Наполнение рук энергией Ци

Наполните руки Дм, не выполняя сжатие анальной области.

158

Рис. 6-3.

Активные точки на ступнях соотносятся со всеми важнейшими органами, железами внутренней секреции и конечностями.

Мантэк Чна

Б. Массаж ступней •

Снимите обувь и носки (чулки) и кончиками пальцев начните массировать стопы. Особенно внимательно от­неситесь к точке почек — она ощущается как чувствитель­ное место посередине между большим и малым буграми стопы (рис. 6-4).

Если вы не располагаете временем, однократно про­изведите энергичное, сильное растирание всей подошвы, а затем разомните стопу, начиная с пятки и продвигаясь через подъем к пальцам.

В процессе массажа соблюдайте осторожность и не прикладывайте избыточных усилий.

Поскольку в стопах есть окончания всех важнейших энергетических меридианов, во время массажа обращайте внимание на возможные болевые точки; обнаружив такие точки, поработайте над ними подольше до исчезновения болевых ощущений. Это способствует устранению пре­пятствий в энергетических каналах, по которым движется Дм.