|
Проделайте шесть—девять движений. Во время упражнения не разговаривайте, чтобы не повредить себе. II. Сердце Легкие шлепки в области этого органа усиливают выведение токсинов, способствуют восстановлению и укреплению органа. 140 Ци-самомассаж Рис. 5-2. Похлопывания в области расположения сердца, легких и печени. Выполняя упражнение, откорректируйте силу шлепков (похлопываний), чтобы не повредить себе излишней силой удара. а. Подведите Ци к рукам. 141 Маптэк Чиа Рис. 5-2. Похлопывания в области расположения сердца, легких и печени. Сожмите левую зону анальной области, направляя Ци к сердцу. б. Выполните серию легких похлопываний в области сердца. 142 Ци-самомассаж Движения выполняются раскрытой ладонью, количество повторений — от шести до девяти раз (рис. 5-2). В процессе выполнения упражнения не разговаривайте. III.Легкие а.Наполните руки энергией, затем сожмите правую б.Используя раскрытую ладонь, начните несильные Затем сожмите левую зону анальной области и проделайте аналогичные движения напротив левого легкого. Это способствует выделению слизи и очищению легких. Во время упражнения не разговаривайте. IV.Печень а.Наполните руки энергией и сожмите правую зону б.Раскрытой ладонью наносите несильные шлепки по В процессе выполнения упражнения не разговаривайте. 143 Мантэк Чиа Поджслудочна ?•• "V. -Ас V. ;Ь .;?-••"-i \. •?$ ?*. ;. : ?; *:.•-•v ;... ^.Г1...Л.,-: .?'у Рис. 5-3. Растирание в области желудка, поджелудочной железы и селезенки. Такой внутренний массаж способствует удалению токсических веществ из печени. 144 Ци-самомассаж V. Желудок, селезенка и поджелудочная железа а.Направьте энергию Ци к рукам, одновременно сжи б.Затем сожмите левую зону ануса, производя похло Положив ладонь одной руки поверх другой, произведите растирание в области ниже солнечного сплетения, передвигая руки от центра туловища влево, а потом обратно (рис. 5-3 и 5-4). VI. Толстый и тонкий кишечник а.Наполните руки энергией, сжимая всю область за — 30 —
|