Ци-массаж, даосский путь омоложения

Ци-самомассаж

Это упражнение способствует удалению из почек вредных отложений, кристаллического осадка солей и мо­чевого камня, а также укрепляет почки и уменьшает боль в спине.

в. Энергично разотрите ладони, чтобы они были теп­лыми. Растирайте область почек нагретыми ладонями, по­ка почки не ощутят тепло.

VIII. Крестец

В даосизме области крестца придают особое значение: она выполняет роль насоса, который способствует подъ­ему спинномозговой жидкости и энергии Дм вверх, к го­ловному мозгу.

Кроме того, в этом месте соединяются половые орга­ны, прямая кишка и нижние конечности.

Невралгия седалищного нерва, которая вызывает му­чительные боли в ногах, возникает именно в области крес­тца; следовательно, укрепляя крестцово-копчиковую зо­ну, можно избавиться от сильной боли.

а.Наполните руки энергией Ци, подтягивая заднюю
зону анальной области к крестцу.

б.Сожмите пальцы в кулак, нанося попеременно уда­
ры по обеим сторонам крестца.

Вначале стимулируйте область восьми отверстий коп­чиковой кости, потом перейдите к впадине в нижней части крестца (рис. 5-8).

151

Мантэк Чиа

Крестец

152

Рис. 5-8.

Легкие удары в области крестца и

копчика способствуют укреплению

седалищных нервов.

Самомассаж коленей и ступней

I. Колени тоже служат накопителями вредных веществ

В результате действия земного притяжения кровоток в нижних конечностях замедляется; при этом в наших ногах постепенно скапливаются токсины и прочие вред­ные продукты жизнедеятельности.

Как правило, это происходит в месте внутреннего сги­ба коленных суставов. Похлопывание по этим местам раз­рушает скопления токсинов, так что все вредные отло­жения будут выведены из тела с мочой, калом и потом.

А. Наполнение рук энергией Ци

Выполните наполнение рук энергией Ци, как об этом писалось ранее. Анус и половые органы не сжимайте.

Б. Удаление вредных продуктов жизнедеятельности

Поставьте ногу пяткой на стул (или невысокий сто­лик), чтобы колено было распрямлено.

Затем сильно похлопайте по внутреннему сгибу колен­ного сустава от девяти до восемнадцати раз (рис. 6-1).

155

Мантэк Чиа

Рис. 6-1.

Для удаления скопившихся токсинов

сильно похлопайте по внутреннему

сгибу коленного сустава.

Несмотря на то, что это может показаться вам болез­ненным, помните, что упражнение оказывает чрезвычай­но благотворный эффект, способствуя удалению вредных отложений.

156

Ци-самомассаж

Верным признаком действенности упражнения слу­жит появление красных точек на коже в месте похлопы­вания.'