|
X. Плечи Многие из тех, кто постоянно находится в напряжении и беспокойстве, ощущают излишнее напряжение в области плечевого пояса. У таких людей плечи всегда немного приподняты. Чтобы избавиться от напряжения в плечах, необходимо поднять их вверх, втягивая шею (одновременно напрягая мышцы шеи и плечевого пояса). Задержитесь в таком положении и сделайте глубокий выдох, затем дайте плечам свободно и полностью опуститься вниз под воздействием земного притяжения (рис. 4-47). 133 Мантэк Цт 134 Рис. 4-46. Постукивание по шее легкими ударами кулака. Ци-самомассаж Рис. 4-47. Свободно опуская плечи, вы избавляетесь от излишнего напряжения и забот. Почувствуйте, как вместе с движением плеч вы освобождаетесь от груза накопившихся забот и волнений. Ощутите свою крепкую связь с землей и мысленно проследите, как невзгоды уходят в землю. Проделайте упражнение три—девять раз, и вы почувствуете, что избавились от висевших над вами проблем. После этого расслабьте плечи и грудь и вместе с глубоким выдохом окончательно избавьтесь от остатков напряженности в теле. 135 Выведение токсинов из внутренних органов и желез Легкое похлопывание и постукивание по туловищу в местах, где находятся определенные органы и железы внутренней секреции, способствует «встряхиванию» накопившихся там токсинов, улучшает циркуляцию Ци в прилегающих тканях. Занимающиеся даосскими оздоровительными методиками утверждают, что таким образом они могут излечиваться от многих хронических болезней, которые с трудом поддаются средствам традиционной медицины. I. Вилочковая железа Вилочковая железа управляет иммунной системой организма и отвечает за продолжительность жизни (рис. 5-1). Как правило, по окончании детского периода развития человека вилочковая железа постепенно атрофируется, однако на высшем уровне овладения даосскими оздоровительными методиками удается заставить эту железу вновь вырасти. Это способствует укреплению здоровья и жизнеспособности, благотворно сказывается на духовной насыщенности жизни. 139 Мантэк Чиа Легкое постукивание по груди в месте расположения вилочковой железы способствует общему увеличению активности и стимулирует выработку гормонов. Вилочное» РИС. 5-1. а.Используйте стандартный метод наполнения рук б.Пальцы руки сожмите в кулак, вдохните и начните — 29 —
|