|
68 Ци-самомассаж Точка на макушке является местом, где соединяются сто каналов, по которым циркулирует энергия внутри нашего тела. Эту область нужно массировать средними пальцами. В результате такого массажа проходит ощущение головокружения, исчезают головные боли, возникающие из-за избыточного скопления Ци в голове. Кроме того, массаж макушки понижает избыточное кровяное давление и стимулирует нервную систему. Б. Перенос Ци к рукам и лицу Сделайте вдох, одновременно подтягивая половые органы, ягодичные мышцы и средишгую зону ануса. Плотно сжав зубы и уперев кончик языка в верхнее небо, начните энергично растирать руки. Когда вы ощутите, что руки, лицо и вся голова значительно разогрелись, перейдите к нормальному ритму дыхания и приступайте к массажу. В. Постукивание по голове (рис. 4-2) Постукивайте по всей поверхности головы костяшками пальцев. Легкое постукивание помогает «очистить» голову, избавиться от заторможенности и сделать мышление более ясным. Многие из тех, кто занимается у нас, используют постукивание по голове, чтобы освободиться от напряжения, возникающего в результате нашей быстрой, высокотехнологичной жизни. 69 Мантэк Чиа 70
Точка на макушке называется также Местом Тысячи Встреч, поскольку там соединяются сто энергетических каналов. Ци-самомассаж Рис. 4-2. Постукивание по голове. Это особенно необходимо учащимся-выпускникам, которые находятся в состоянии стресса от многочисленных экзаменов, или чувствуют, что не успевают за учебной программой. Каждый год регистрируются случаи самоубийств среди студентов; это происходит с теми, кто чувствует излишнее перенапряжение или стресс. Такой человек постепенно теряет способность к ясности мышления и постепенно приходит к чувствам беспокойства, страха, безысходности и т. п. Между тем, простое постукивание по голове помогает избавиться от излишнего стресса. 71 Мантэк Чиа Г. Задержка дыхания как средство стимуляции потока Ци Задерживая дыхание, вы стимулируете прилив Дм к лицу. Это очень важно, поскольку на голове (особенно в области макушки) соединяются многие энергетические каналы нашего тела. Д. Скальп (рис. 4-3) Рис. 4-3. Массаж скальпа. 72 Подготовьтесь к массажу, хорошо разогрев руки, голову и кожу головы под волосяным покровом. Ци-самомассаж Слегка разведите пальцы наподобие расчески, затем начните медленно массировать скальп, с силой прижимая пальцы к коже. — 15 —
|