Ци-массаж, даосский путь омоложения

Ци-самомассаж

Аяус

Рис. 3-6. Наполнение рук энергией Ци.

55

Мантэк Чна

5. Повторите всю процедуру полностью для каждой массируемой части тела или пока ваши руки не станут прохладными.

Помните, что для эффективного самомассажа ваши руки всегда должны быть разогретыми; холодные и влаж­ные руки сводят воздействия массажа на нет.

Б. Самомассаж рук

Всегда начинайте самомассаж интенсивным растира­нием рук до появления ощущения сильного тепла.

1. Промассируйте точку перикарда (Р-8). Для этого
   кончиком большого пальца надавите посередине ладони,
   совершая им круговые движения (рис. 3-7).
2. Промассируйте точку Хэ-ry (LI-4).

Выполняйте массаж круговым движением кончика большого пальца, прикладывая большее усилие в направ­лении пястной кости указательного пальца.

Обнаружив болевую точку, с помощью интенсивного массажа добейтесь исчезновения боли (рис. 3-8).

3.Промассируйте основные линии ладони, используя
для этого большой палец.

Массирующее движение должно направляться в на­правлении большого пальца массируемой руки и вдоль него.

Если при этом вы обнаружите болезненную точку — добейтесь устранения боли, тщательно массируя это место (рис. 3-9).

4.Массируйте тыльную сторону ладони.

56

Ци-самомассаж

Рис. 3-7. Массаж точки перикарда.

Если согнуть пальцы руки так, чтобы

их кончики упирались в ладонь, то

кончик среднего пальца окажется как

раз на точке перикарда.

57

Маятэк Чиа

58

Точка тсмспно кишечника (LI-4)

Рис. 3-8. Массирование точки U-4.

Ци-самомассаж

Рис. 3-9. Массаж основных линий ладони.

Рис. 3-10. Массаж тыльной стороны ладони.

59

Мантэк Чиа

Для этого кончиками всех пальцев (за исключением большого) надавливайте вдоль пястных костей с тыльной стороны ладони.

Обнаружив места с повышенной чувствительностью, поработайте над ними более длительно, добиваясь исчез­новения болезненных ощущений (рис. 3-10).

5. Помассируйте пальцы (не забывайте всегда расти­рать ладони и пальцы, чтобы они были теплыми).

Для этого пальцами правой руки захватите большой палец левой руки и затем сдавите палец, зафиксируйте надавливание и передвиньтесь чуть выше.

Цикл массажа для каждого пальца состоит из трех— шести действий, описанных выше.

Начинайте с левой руки, заканчивая пальцами правой; работая с каждым пальцем, старайтесь промассировать каждую фалангу — этот вид массажа значительно улучша­ет способность контролировать собственные эмоции (рис. 3-11).