Ци-массаж, даосский путь омоложения

Ци-самомассаж

Для большего эффекта рекомендуется дополнительно выполнить перед самомассажем Макрокосмическую Орби­тальную Медитациюипи Медитации Слияния Пяти Сти­хий* (при условии, что эти медитативные техники вам хорошо известны).

в.Сядьте удобно на краю стула. Убедитесь, что ступни
ног плотно прижаты к поверхности пола. Если на вас надет
пояс — расстегните его. Снимите часы, очки и туфли.

г.Промассируйте каждую область шесть-девять раз. В
случаях местных болезненных ощущений длительность
массажа рекомендуется увеличить.

д.Тем, кто по какой-либо причине не может вставать
с постели, советуем выполнять самомассаж не вставая.

IX. Выполнение самомассажа

А. Направьте поток Ци к рукам (рис. 3-6)

1. Сделайте вдох, одновременно сжимая влагалище (или яички), ягодичные мышцы и соответствующую зону ануса (то есть переднюю, заднюю, правую, левую, сре­динную) или всю область анального отверстия целиком.

Не огорчайтесь, если поначалу вы не сможете выпол­нять сжимание избирательно — в процессе занятий вы научитесь этому.

Исцеляющих Звуков — см. книгу М. Чиа «Трансформация стресса в жизненную энергию» («София», Киев, 1996 г.).

М. Чиа, «Слияние Пяти Стихий», «София», Киев, 1996 г.

53

Мантэк Чиа

В принципе, сжимать необходимо ту часть области анального отверстия, которая соответствует расположе­нию массируемой части (органа) тела. Например, при са­момассаже левого легкого вам необходимо сжимать левую часть ануса.

2.Задержав дыхание, продолжайте сжимать указан­
ные части тела; одновременно плотно сомкните зубы, при­
жимая кончик языка к верхнему нёбу и с силой растирая
руки.

При этом стимулируются все двенадцать энергети­ческих каналов, приходящих к ладоням.

3.Продолжайте энергично растирать руки, сохраняя
задержку дыхания и сжимая мышцы в области заднего
прохода.

Почувствуйте, как сильное тепло приливает к лицу. Одновременно мысленно представьте, как поток энергии струится в ваши руки.

4.Когда руки и лицо достаточно разогреются, на­
правьте свое внимание в нужную область самомассажа.

Массируйте эту часть тела, пока не ощутите необ­ходимость снова вдохнуть.

Теперь сделайте выдох и немного подышите в нор­мальном ритме. Улыбнитесь себе, сконцентрировав свое осознание на только что промассированной части тела. Почувствуйте, что она буквально «пышет жаром» и напол­нена струящейся энергией Ци.