Ци-массаж, даосский путь омоложения

Рис. 4-19. Массаж глазных впадин.

глаз (можно также нарисовать точку на стене и рассмат­ривать ее с расстояния 1,5—2 метра).

Внимательно смотрите на палец, не мигая, до ощу­щения сильного жжения в глазах (рис. 4-20).

Даосские мастера считают, что таким образом в глазах «сгорают» вредные вещества, скопившиеся в теле. При этом глаза начинают слезиться.

Это упражнение укрепляет глаза.

Затем энергично разотрите ладони, пока они не разог­реются; закройте глаза, накрыв глазные впадины ладо­нями.

95

Мантэк Чиа

Рис. 4-20. Так со слезами очищается тело.

Почувствуйте, как Ци переходит из ладоней внутрь глаз (рис. 4-21).

При этом выполняйте вращение глазами шесть-де-вять раз, вначале по часовой стрелке, затем — против.

96

Рис. 4-21. Впитывание Ци глазами.

Е. Втягивание глазных яблок внутрь

Наш орган зрения разделяется на пять частей, каждая из которых тесно связана с соответствующими органами и нервными окончаниями (рис. 4-22). Вначале сконцент­рируйтесь на ощущении своих глаз (рис. 4-23).

Втягивание глазных яблок внутрь с одновременным надавливанием на те или иные органы укрепляет располо-

4 Ци-самомассаж

97

Маптэк Чиа

Рис. 4-22.

Части глаз соответствуют определенным долям головного мозга и органам чувстп.

женные в голове органы и железы, улучшает работу орга­нов чувств и головного мозга (рис. 4-24).

Кроме того, это упражнение отлично укрепляет мыш­цы глаза.

Глаза человека имеют весьма развитую двигательную мускулатуру, но мы крайне редко упражняем эти мышцы,

98

Рис. 4-23. Концентрация на глазах

и в результате они ослабевают, а вместе с ними ухудшается и наше зрение.

1. Закройте глаза и накройте их ладонями.

Сделайте вдох, сжимая анус и половые органы и втя­гивая глазные яблоки глубже в глазные впадины.

99

Маптэк Чиа

1) Впиши ме в направлении внутреннего уха

2) Левый глаз надавливает на слуховой

канал. Правый глаз надавливает

на евстахиеву трубу