Искусство движения. Уроки мастера

317

Мойше Фельденкрайз

настолько зафиксировать тело, что энергия, производимая им, будет потребляться теми застывшими суставами, которые удержива­ют мышцы. Это не приводит ни к какому ре­зультату, и поэтому вы ничего не ощущаете. Покачайте головой и увидите, что таз делает абсолютно то же самое. А как иначе? Если голова и таз держатся на одной и той же палке, можете ли вы двигать ими врозь?

Итак, мы сделали все, чтобы заставить позвоночник лежать почти как палка. С этой стороны он совершенно лишен гибкости. Верх таза покоится на полу, поэтому, если вы им покачаете, то должна покачаться и го­лова. Попробуйте, и вы не сможете подви­гать головой, не пошевелив при этом тазом, если, конечно, голова не будет ездить по полу.

Вытяните, пожалуйста, правую ногу и снова сделайте то же движение. Поймите, в чем разница. Теперь таз не может покачи­ваться, как раньше. Вы должны явственно почувствовать, что верхняя часть таза пере­мещается вверх и вниз. Упирайтесь в пол одной только левой ногой, а правой делайте что хотите.

Если мы захотим убедиться в том, что каждый из вас получил одно и то же количе­ство знаний на этом уроке, то урок должен быть втрое или вчетверо длиннее. Объем знаний индивидуален для каждого. Во всей группе я нашел двоих-троих, кто овладел

318

Искусство движения Уроки мастера

I

максимумом, и нескольких человек, кото­рые усвоили минимум. В промежутке между ними много людей, которых с детства учили тому, что использовать собственные воз­можности должно быть трудно и неудобно. Они обнаружат около 100 различных огра­ничений, которыми, сами того не зная, себя облагают. У них не получается выполнить свободного движения, и поэтому они позна­ют меньше, чем другие Если мы хотели, чтобы с нами учились медлительные товари­щи, тогда мы должны запастись терпением, пока эти неторопливые и ограничивающие себя субъекты не исправятся. Мы не гово­рим о тех ограничениях, которые не отно­сятся к нашей ситуации. Ограничение — это навязчивая привычка пренебрежения собст­венным комфортом. Это пожизненная про­блема. Учатся не потому, что это приятно, удобно и способствует хорошему самочувст­вию, а потому, что это необходимо. А когда вам что-то нужно, вы это делаете, и не имеет значения как.

Хорошо. Опираясь о пол левой ногой, положите правую ногу на левую. Это мой способ вхождения в контакт с людьми, кото­рые, как мне кажется, не понимают того, что мы делаем. Теперь отведите левую ногу еще на 10 дюймов влево. Сделайте это только те, кому необходимо, потому что некоторые из вас поставили левую ступню перед левой