|
Вот почему в тренировках биологической обратной связи мы начинаем с реакции релаксации, делая сильный акцент на техники ЭЭГ и регистрацию данных вместе с визуальными и/или сенсорными секвенциями для достижения максимально глубокой релаксации тела и сознания. Принципиальная причина для этого такова, что до начала тренировок наши ученики не имели опыта достижения даже зачаточного состояния самоосознанности. Как правило, большинство начинающих бо?льшую часть своей повседневной жизни имели низкий уровень осознанности, направленной на внешнее окружение; что они проводили время бодрствования, направляя внимание на то или иное место или вид деятельности с минимальной внутренней осознанностью, и при этом вряд ли были способны открывать свое (левое полушарие) сознание сущности (включая осознание своего тела) правого полушария без тренировок с мощной поддержкой аппаратуры. Однако большинство наших учеников уже через несколько месяцев тренировок самоосознанности получают огромную отдачу, достигая высокого уровня самоконтроля внутренних состояний уже без поддержки приборов. Для новичков в тренировке биологической обратной связи, и для всех людей вообще, очень трудно схватить суть концепции, что наше так называемое нормальное бодрствующее состояние не является ни высшим, ни наиболее эффективным состоянием, на которое способно человеческое сознание; что есть другие состояния гораздо более объемной осознанности, в которые каждый может войти на короткое время, и вернуться к обычной жизни обогащенным, воодушевленным и более совершенным. Таким образом, основной начальной целью для тех, кто тренируется в биологической обратной связи, является убежденность в эффективности собственных, отличающихся от обычного, состояний, достигнутая на собственном опыте и при поддержке регистрирующих приборов. Начинаем мы обычно со спокойно произносимых внушений для релаксации, за которыми следуют секвенции для направляемых визуальных образов, чтобы добиться ментальной концентрации и беглости. Мы просим субъектов, уже подключенных к регистрирующей аппаратуре ЭЭГ и ЭКС, сесть прямо, в удобной позе, выпрямить спину (это особенно важно для достижения баланса релаксации и бдительности, что исключает наступление сна). Затем, спокойно и медленно, инструктор, или исследователь, произносит следующую релаксационную секвенцию (основанную на технике Эйнсли Мирса, австралийского психоаналитика), которую можно читать, записать на пленку, хотя легко и запомнить наизусть: Расслаблен, расслаблен, расслаблен. — 52 —
|