|
В конце таких сеансов субъектов возвращают в их обычное состояние. Приборы регистрировали и записывали глубину релаксации. Они могут видеть свои достижения и рассказать о своей субъективной реакции на секвенции. В таком ключе тренировка реакции релаксации и расширение самоосознанности скоро становятся синонимами. До сих пор мы имели дело с реакцией релаксации без медитации как искусства: мы рассматривали и применяли только физиологические аспекты релаксации, которые сопутствуют расслаблению в спокойной позе, в спокойном состоянии сознания, с полетом воображения, усиленного сенсорными и визуальными секвенциями. Что нам еще предстоит обсудить, это медитация в связи с приборами регистрации биологической обратной связи, оставляя множество техник медитации без приборов на потом, как средство продвижения к высшим уровням осознанности, когда освоенные физиологические состояния станут укоренившимися и незабываемыми. На этом пути не возникает вопроса, не грезит ли просто человек наяву или попусту тратит время и усилия в попытке достичь состояния, которое не оправдывает себя, не приносит ожидаемой пользы и, оказываясь безрезультатным, часто становясь, наоборот, причиной напряжения считается повсеместно лишь пустой растратой сил. Применяя наши методы к людям, которые долго практиковали восточные формы медитации, мы выявили неожиданный и поразительный факт: некоторые из них не достигали соответствующей глубины альфа-тета, характерной для медитации, оснащенной измерительными приборами. Они достигали не больше и не меньше альфа (плюс бета), чем любой нетренированный человек, который просто очень спокойно сидит с закрытыми глазами. Они были удивлены этому так же как и мы, но еще большее удивление возникло после нескольких тренировок: они единогласно подтвердили немедленное расширение и углубление самоосознанности. Этого нельзя объяснить тому, у кого нет опыта настоящей медитации, но настоящим откровением стало то, что многие люди, которые верят, или хотят верить, что они медитируют, всего лишь пребывают у границ этого состояния. Это также объясняет, почему многие бросают попытки или принижают ценность медитации. Если человек медитирует неправильно, единственным достижением принятой позы и неподвижности будет успокоительный эффект, как от любого вида отдыха. Недостатки (иногда опасные) заключаются в напряжении и усилиях, принудительном сдерживании беспокойства, расстройство от отсутствия того, что часто описывают как состояние блаженства, и разочарование в том, что для многих тысяч людей является последней надеждой на новый, лучший путь жизни. — 55 —
|