Пробужденный мозг (Кэйд Максвелл)

Мои бедра тяжелые и расслабленные.

Мои ноги целиком тяжелые и расслабленные.

Мои кисти рук тяжелые и расслабленные.

Мои кисти рук тяжелые и расслабленные

Мои руки тяжелые и расслабленные.

Мои плечи тяжелые и расслабленные.

Мои кисти, руки и плечи тяжелые и расслабленные.

Моя шея тяжелая и расслабленная.

Мои челюсти тяжелые и расслабленные.

Мой лоб тяжелый и расслабленный.

Моя шея, мои челюсти и мой лоб тяжелые и расслабленные.

Все мое тело тяжелое и расслабленное.

Мое дыхание становится все глубже и глубже.

Я чувствую, как солнце светит на меня, согревая макушку головы.

Макушка моей головы тяжелая и расслабленная.

Расслабляющее тепло вливается в мое правое плечо.

Мое правое плечо тяжелое и теплое.

Расслабляющее тепло вливается в кисть моей правой руки.

Кисть моей правой руки тяжелая и теплая.

Расслабляющее тепло течет вверх по моей правой руке.

Моя правая рука тяжелая и теплая.

Расслабляющее тепло течет вверх через мой правый локоть в мое правое плечо.

Мой правый локоть, мое правое плечо тяжелые и теплые.

Мое дыхание становится все глубже и глубже.

Расслабляющее тепло течет медленно через всю мою спину.

Я чувствую тепло, расслабляющее мою спину.

Моя спина тяжелая и теплая.

Расслабляющее тепло течет вверх по моей спине и вливается в шею.

Моя шея тяжелая и теплая.

Расслабляющее тепло вливается в мое левое плечо.

Мое левое плечо тяжелое и теплое.

Расслабляющее тепло течет вниз к кисти моей левой руки.

Кисть моей левой руки тяжелая и теплая.

Расслабляющее тепло поднимается вверх по моей левой руке.

Моя левая рука тяжелая и теплая.

Расслабляющее тепло течет вверх через мой левый локоть в мое левое плечо.

— 48 —