Пробужденный мозг (Кэйд Максвелл)

Мой левый локоть, мое левое плечо тяжелые и теплые.

Расслабляющее тепло вливается в мое сердце.

В моем сердце тепло и легкость.

Мое сердце бьется ровно и спокойно.

Расслабляющее тепло вливается в мой живот.

Мой живот теплый и спокойный.

Мое дыхание становится еще глубже.

Расслабляющее тепло вливается в мое правое бедро.

Мое правое бедро тяжелое и теплое.

Расслабляющее тепло перетекает вниз в мою правую стопу.

Моя правая стопа тяжелая и теплая.

Расслабляющее тепло медленно течет через мою правую икру, к моему правому колену, к моему правому бедру.

Вся моя правая нога тяжелая и теплая.

Расслабляющее тепло вливается в мое левое бедро.

Мое левое бедро тяжелое и теплое.

Расслабляющее тепло перетекает вниз в мою левую стопу.

Моя правая стопа тяжелая и теплая.

Расслабляющее тепло медленно течет через мою левую икру, к моему левому колену, к моему левому бедру.

Вся моя левая нога тяжелая и теплая.

Мое дыхание становится все глубже и глубже.

Расслабляющее тепло течет через мой живот и вливается в мое сердце.

В моем сердце тепло и легкость.

Мое сердце бьется ровно и спокойно.

Мое сердце перекачивает расслабляющее тепло через все мое тело.

Все мое тело тяжелое, теплое, расслабленное.

Все мое тело ощущает спокойствие и безмятежность.

Все мое тело ощущает себя очень комфортно и очень расслабленно.

Мое сознание безмолвно. Мое сознание спокойно. Мое сознание чувствует легкость.

Я удаляю все мысли из моего окружения.

Ничего не существует вокруг меня.

Я чувствую себя спокойно, умиротворенно и защищенно.

Все мои мысли направлены внутрь меня.

Я спокоен, совершенно спокоен.

Глубоко в моем сознании я представляю и чувствую себя расслабленным.

Мне комфортно и спокойно.

Мое сознание безмолвно и спокойно.

Я испытываю новое ощущение здоровья.

Я дышу все глубже и глубже.

Мое тело и сознание в полной гармонии.

Возвращаясь к нормальному уровню осознанности, я возьму с собой комфорт и релаксацию, созданные мною на глубинных уровнях концентрации.

— 49 —