Социальная психология в образовании

Самонаблюдение за своими субличностями можно повторять много раз. При этом одна из основных целей такого самона­блюдения — лучше понять ядро, сущность собственного Я, уси­лить его, чтобы оно было способно разрешать конфликты меж­ду субличностями. Выявление подобных субличностей возмож­но и путем применения репертуарной методики. Используя ука­занную методику, мы можем выявлять более глубинные состав­ляющие нашей личности: ее потребности, направленности, цен­ностные ориентации.

Диалог субличностей. Позволяет больше узнать о своих субличностях. Дайте возможность обнаруженным в вас суб- личностям пообщаться друг с другом и с вашим Я. Пусть они скажут, за что ценят друг друга, почему обижаются, чего хотят. При этом такие диалоги можно записать. За один се­анс нужно устраивать лишь несколько диалогов. Дайте ва­шим субличностям сказать несколько предложений, начи­нающихся словами: "Мне нравится...", "Я обижен...", "Я хо­тел бы...", "Мне представляется...".

Следующее упражнение вы можете проделать в своеобразной группе, состоящей из ваших субличностей. Такое упражнение позволит вам услышать спор, который ведут в вашем сознании ваши внутренние голоса.

Упражнение "Психодрама субличностей". Выберите из груп­пы тех участников, которые будут исполнять роли ваших суб­личностей. Дайте им для примера некоторые ваши диалоги для того, чтобы они получили достаточно информации для органи­зации действия и могли бы изображать именно ваши, а не свои субличности.

Сядьте в центре комнаты и попросите друзей-помощников сесть вокруг вас. По вашему сигналу они должны начать гово­рить с вами: требовать, угрожать, просить, льстить. При этом вы должны оставаться в образе своего Я, обращая внимание на то, что вы чувствуете по поводу действий и слов каждого.

Старайтесь быть внимательным и, как дирижер оркестра, ру­ками останавливайте (или приглушайте) излишне напористых и поощряйте (усиливайте) робких. В конце скажите каждой ва­шей субличности, что вы чувствовали по поводу ее слов и дей­ствий, а также расскажите ей о том важном месте, которое она будет занимать в вашей дальнейшей жизни.

Такой психодраматический подход позволяет прояснить многие внутренние проблемы. Подобная экстериоризация по­зволяет многим осознать силу своего Я и понять, что они дей­ствительно могут управлять своими внутренними голосами и требованиями своих субличностей (потребностей) в реальной жизни даже больше, чем могли это проделывать во время пси­ходрамы [211. С. 32—38].