Социальная психология в образовании

Усиление внимания к чувствам. Осознание своих чувств должно быть непрерывным, но многие люди прерывают про­цесс осознания, как только доходят до неприятных пережива­ний, до тех чувств, которые они избегают осознавать.

В подобных случаях психотерапевт должен помочь пациенту завершить незавершенный и травмирующий его гештальт. Это важно, во-первых, потому, что та энергия, которая тратится на сокрытие "неприятного" чувства, после его отреагирования мо­жет быть направлена на более продуктивные цели, и, во-вто­рых, это может прояснить противоположности, вовлеченные во внутренний конфликт, и интегрировать их в единое целое.

Клиент сам исследует свои фантазии. Эта работа включает себя как минимум два компонента:

1. перенос содержания снов (или фантазий) на реалы почву;
2. идентификацию мечты со своей личностью.

Принятие ответственности на себя. Сторонники гештальтге

рапии считают, что причиной невроза часто является неспособ ность индивидуума полностью принять на себя ответственн за свои чувства, мысли и поступки, иными словами, неспос ность принять ответственность за свое Я.

Тенденцию избегать принятия ответственности за самих себ и делать ответственными за свои чувства и поступки других лг дей Перле называл "дырами в личности". Согласно Перлсу, чс ловек проецирует неприятные для него чувства только тогда, когда не в состоянии осознать их в самом себе. В подобных случаях психотерапевт не спешит соглашаться с участником группы в его доводах и не спешит оказывать ему поддержку в его сетованиях на судьбу. Наоборот, отказывая в поддержке и фрустируя таким образом, он заставляет пациента выискивать ресурсы внутри себя и, следовательно, принимать ответствен­ность за свои чувства и поступки на себя.

Таким образом, в гештальттерапии на пытаются разрушить сопротивление; она ориентирована на формирование у пациен­та понимания того, что это сопротивление как раз и скрывает те чувства, которые он избегает осознать и которые особенно нуж­даются в осознании.

Упражнение "Осознание ". Условно разделите мир вашего сознания на три зоны:

1. внешний мир;
2. внутренний мир вашего тела;
3. мир ваших чувств, мыслей, фантазий.

Выберите себе партнера. Сядьте лицом друг к другу. Расслабгесь. Делитесь по оче­реди осознанием внешнего мира. Начинайте свою речь словами: "Сейчас я осознаю, тго..." и заканчивайте ее рассказом о своих ощущениях от воздействия окружающей обстановки (света, запахов, вида партнера и тд). Говорите 5—8 мин. Теперь переклю­чайтесь и внимательно слушайте то, что вам партнер рассказывает о своем ощущении пнешнего мира. Далее по очереди рассказывайте об ощущениях, связанных с вашим телом (средняя зона). Начинайте рассказ словами: "Сейчас я осознаю..." и заканчи­вайте его описанием своих ощущений, связанных с вашим телом (сухость во рту, тя­жесть в руках, зуд, боль и тд). Рассказывайте о своих ощущениях 2—3 мин, потом пе­реключитесь и внимательно выслушайте партнера.