|
3. Будущее воспринимается в мрачном свете, неприятности неизбежны, а невозможность стать более счастливым делает жизнь бессмысленной. 4. Низкий уровень самоодобрения и высокая склонность к самоосуждению сочетаются с представлением о том, что личность обязана быть совершенной и должна пол- учать одобрение от других, а иначе она не заслуживает хорошего отношения к себе и должна быть наказана. 5. Ожидание неприятностей предполагает, во-первых, их неизбежность, а во-вторых, человек обязан как-то справляться с ними, а если этого не происходит, значит он хуже всех (А.Эллис, 1994). Личность, скованная иррациональными установками, постоянно находится в плену отрицательных эмоций. Не в силах совладать с ними, в своем поведении она может про- являть лишь беспомощную некомпетентность. Психотера- певт строит помощь таким людям в несколько этапов. Сна- чала - прояснение абсолютистской системы аксиом, бло- кирующих деятельность, затем - обсуждение их как гипо- тетических, вероятностных. Кроме того, подавленные глу- бокими страхами, депрессивные и тревожные клиенты нуж- даются в смене общей точки зрения на мир - им нужно помочь овладеть философией принятия вместо философии долженствования. Можно задавать ему такие вопросы: 1. Почему Вы должны все делать хорошо? Разве партнер (муж, начальник, возлюбленный) сразу разочаруется в Вас, если Вы совершите ошибку? Все люди время от времени ошибаются. Конечно, ошибки нужно исправлять, но разве за них всегда и всех следует наказывать? Разве Ваши друзья и близкие не умеют прощать? 2. Кто и когда сказал, что Вы должны получать одобрение каждого, в ком Вы заинтересованы? Разве Вы должны всем нравиться? А если Вы кому-то и не нравитесь-это делает Вас плохим? Вспомните, ведь Вам нравятся далеко не все люди, с которыми Вы встречаетесь. И они живут себе при этом спокойно. 3. Предположим, Вы действительно посредственный, за- урядный человек. Но разве из этого следует, что Вы еще и обязательно должны быть несчастным? Может быть, Вы действительно не сделаете ничего выдающегося. А кто ска- зал, что Вы обязаны быть незаурядным? Почему быть обыч- ным человеком ужасно? В мире миллионы таких людей, и большинство из них счастливы и довольны жизнью. В отличие от рационально-эмотивного подхода Эллиса, положившего в основу своей модели представления о ве- дущей роли абсолютистских требований долженствования в возникновении неврозов (ему принадлежит забавный тер- мин "must-урбация", must- по-английски "должен"), автор когнитивной модели А.Бек видит их причины в нарушениях — 68 —
|