|
встретила на улице свою бывшую однокурсницу, но та с ней не поздоровалась. В результате клиентка весь вечер испы- тывала грусть, хандру, беспричинную тоску (состояние В). Необходимо найти то Б, которое заполняет пробел между А и В. Это оказались мысли такого плана: "Ну вот, Ирина меня не заметила. Скорее всего, не узнала. Значит, я силь- но постарела с тех пор. А сама она почти не изменилась. И одета, как всегда, шикарно. Конечно, таких женщин, как я, средних лет, в дешевых пальто и туфлях без каблуков, никто не замечает. Ирина про таких говорила в группе - "тетки". Я типичная "тетка", как ни смотри". Осознание звена Б поз- воляет найти причину робости, скованного поведения или депрессивного состояния, ставших привычным фоном бытия. По мере того, как клиент учится распознавать автомати- ческие мысли и выявлять их неадаптивную сущность, он относится к ним все более объективно, понимая, как иска- жается в них реальность. Способность к объективному рас- смотрению автоматизмов Бек называет дистанцировани- ем. Здоровые люди обладают этой способностью отличать свои мысли и мнения, гипотезы и предположения от реаль- ных фактов и событий жизни, у невротиков она нарушена. Кроме того, последние часто имеют склонность относить к себе и наделять личностным смыслом события, которые не имеют к ним причинного отношения. Депрессивная жен- щина чувствует вину не только за подгоревший пирог, но и за дождь, испортивший загородную прогулку. Паранои- дальный директор считает все успехи и достижения своих подчиненных этапами коварного плана, направленного на подрыв его авторитета и грядущее свержение. Тревожная мать не выпускает подростка гулять и готова вести его в школу за руку из-за того, что в газете написали об очеред- ном скачке количества преступлений против несовершен- нолетних. Техника, предназначенная для того, чтобы переубедить клиента в том, что он является центром всех событий, на- зывается децентрацией. Этот процесс особенно успешно происходит в группах, где участники с удивлением убежда- ются в том, что, с одной стороны, проблемы, которые ка- зались им уникальными, довольно типичны, а с другой что- центром мировых явлений, оказывается, считает себя почти каждый. Научившись проверять правдивость своих мнений, до- стоверность и точность умозаключений, клиент становится не только более реалистичным, но и более эффективным. В науке существует понятие валидности - это представ- ление о том, насколько данное правило, закон или формула выражают или описывают именно то, для чего они предна- — 71 —
|