|
гично можно реализовывать процесс сокращения пределов. Например, вы можете постепенно устранять из вашего общения такое проявление как негативно-оборонительная реакция на критику, начиная с круга малознакомых лиц и постепенно приближаясь к кругу наиболее близких людей, в присутствии которых вы ранее совершенно не старались скрывать свое раздражение, досаду или агрессию. Принцип подкрепления или наказания. Хорошим стимулом для работы над собой является применение поощрения самого себя за реальные достижения намеченных целей. Скажем, если вы выполнили поставленное самому себе задание—завязать на протяжении недели 5 разговоров с совершенно незнакомыми людьми и «продержаться» в каждом разговоре не менее 5—7 минут, то вы можете поощрить себя каким-либо действием (сходить на интересный фильм) или просто поощрить себя вербально, сказав себе: «Я сделал большое дело», «Я доволен тем, как это у меня получилось», «Теперь я больше нравлюсь самому себе». Можно подкрепить свое намерение и наказанием, скажем в случае недостижения намеченной цели лишить себя удовольствия (не пойти на интересный фильм) или выполнить не очень приятное действие (вместо просмотра интересной телепередачи вымыть окна в своей квартире и т. п.). Разумеется, при этом необходимо честно выполнить «контакт с с а м и м собой». Принцип: «Не усложняй!» Когда вы планируете свои действия в общении, помните, что существует много различных путей достижения определенной цели. Разумеется, в общении прямая—не всегда кратчайшее расстояние между двумя точками, однако не стремитесь идти к цели и чрезмерно извилистым путем. Помните, что в очень многих ситуациях, быть кратким—значит быть лучше понятым. Кроме того, помните, что восточная мудрость гласит: «Привести причину—значит посеять сомнения», поэтому не старайтесь подробно объяснять или оправдывать перед собеседником всякое свое действие или высказывание. Ясность снимает налет таинственности, однако вместе с ним устраняет и предпосылки непонимания. Принцип самостоятельного творчества. Помните, что никто не сможет вооружить вас психологическими приемами на всевозможные ситуации общения. Вы можете опираться на эти приемы, особенно на первой стадии работы, но в дальнейшем постарайтесь придумать что-нибудь свое, что-нибудь новенькое. Найдите оптимальную для себя комби-201 нацию приемов или создайте совершенно оригинальную, сформулируйте свои собственные «принципы общения» и т. д. Итак, перейдем к изложению некоторых упражнений, которые могут быть использованы для самостоятельной отработки навыков общения. — 157 —
|