10 шагов исцеления от обиды

1. Да.

0. Нет.

6. Они будут страдать от чувства вины.

1. Да.

0. Нет.

7. Я позабочусь о том, чтобы все знали, как они меня обидели.

1. Да.

0. Нет.

8. Я потом пожалуюсь на обидчика ему же.

1. Да.

0. Нет.

9. Им теперь придется обходиться без меня.

1. Да.

0. Нет.

10. Больше я этого не вынесу.

1. Да.

0. Нет.

11. Никогда не буду для них стараться.

1. Да.

0. Нет.

12. Пусть моя искалеченная судьба будет ему (ей) вечным укором.

1. Да.

0. Нет.

13. Пусть видит, что сотворил(а) со мной.

1. Да.

0. Нет.

Итого «Да»

От 0 до 3 – низкий уровень.

От 4 до 6 – средний уровень.

От 7 до 13 – высокий уровень. Ваша привычка управлять близкими, вызывая у них чувство вины, стала неконструктивной, так как это довольно жестокое и беспощадное средство управления близкими, любимыми и значимыми для вас людьми.

Ваша чрезмерная обидчивость может стать причиной возникновения невроза вины у тех, кого вы любите.

Инструкция: Уважаемый друг! Внесите, пожалуйста, этот результат в графу 2 таблицы в разделе 2.2.

2.1.4. Апеллирующее поведение

Апеллирующее поведение – частный случай общения. Оно предполагает введение в акт общения третьего, реального или воображаемого, участника, авторитета, который по умолчанию признается способным оказать влияние на общение субъекта с партнером. Это влияние состоит в том, что третий участник общения путем воздействия на партнера оказывает помощь, защиту, разделяет чувства, понимает, поддерживает соглашение, имеющее место в общении субъекта с партнером. Посредник может рассматриваться также как участник общения, который вовлекается субъектом общения для управления собственными эмоциями и эмоциями партнера: убедить, заставить, вызвать в партнере вину, стыд или другую эмоцию.

Апеллирующее поведение может быть обращено к конкретному человеку или вообще к другим, а также к абстрактным другим, представленным в виде обычая, закона, бога.

Тест 4. Когнитивно‑эмотивный тест «Апеллирующее мышление»

Инструкция:

Пожалуйста, вспомните последнюю ситуацию, в которой не оправдались ваши ожидания относительно поведения близкого вам человека и вы обиделись. Выберите ответ «Да» (равный 1), если мысли, предъявленные ниже, были характерны для вас во время переживания обиды, или «Нет» (равный 0), если мысли не характерны для вас.

1. Хочу, чтобы меня пожалели.