|
Никто не обязан удовлетворять мои желания, мои желания – мое дело. Я отделяю себя от своих желаний, и их удовлетворение или неудовлетворение не трогает меня. Ярко представляю последствия своего гнева и агрессии. Я переключаю свою агрессию на безвредное действие, ибо знаю, что сдерживание гнева распаляет его, гневаюсь «как будто». Гнев разрушает мое тело, и я это знаю. Плохие эмоции мне не вредны, пока они не превращаются в гнев. 2.1.2. Психологическая защита «самоуничижение Я»Самоуничижение – это деструктивная, болезненная слабость души. Человек согласен быть плохим. Если мы не можем конструктивно, саногенно размыслить желание унижать себя, сделать его объектом умозрения, то потребность в самоуничижении полностью блокирует возможность к развитию своей личности, своих способностей, возможность счастливого, радостного бытия. Привычка постоянно обвинять и унижать себя превращает человека в жертву обстоятельств, в «девочку (мальчика) для битья». Возможно, что в вашу самооценку вкрались черты, внушенные вам неблагоприятным социальным окружением: «плохая девочка – не съела всю кашу», «какая жадная – не даешь свои игрушки другим детям» и т. п. Постарайтесь осознать черты своей Я‑концепции. Откуда у вас такие ожидания от себя? Возможно, источником ваших страданий является стыд, вызванный рассогласованием вашей Я‑концепции и вашего реального поведения. Возможно, ваша Я‑концепция слишком оторвана от реальности, слишком идеальна и вы не можете в действительности ей соответствовать. В итоге недовольство собой, экзистенциальная тоска, беспричинные слезы, ощущение бесполезности существования, страх перед судом всевышнего, ощущение приближения конца. Возможно, вы задаете себе вопросы: зачем так жить?! Разве можно простить за такое? Как я могла это сделать?! Ты задаешь себе все эти, казалось бы, болезненные вопросы? Поздравляю тебя! Индивид, живущий «как все», утративший способность задавать себе или другим вопросы и искать на них ответы, деградирует! Нужно простить себя для того, чтобы были силы на исправление ошибок еще здесь, в этом мире. Конечно! Нет у нас такого права, чтобы судить. «Не судите, да не судимы будете; ибо, каким судом судите, таким будете судимы». Мтф. 7.1–5. На том уровне личностного духовного развития не хватило психологического ресурса принять правильное решение, достойно вести себя. Нужно простить себя, принять себя таким, какой я есть. Человек не рождается совершенным. Он проходит земной путь для того, чтобы стать лучше. Пока мы живы, у нас есть шанс на развитие. — 20 —
|