|
друзьях-курильщиках. Каждая затяжка сопровождается поперхивани- ем, кашлем, слюнотечением и даже рвотой, спазмами и болями в животе. Действие папирос стало ядовитым. Мне теперь легко бро- сить курить. Ведь я владею собой. В занятиях аутотренингом укре- пится моя воля в борьбе с курением. Брошу курить обязательно. Буду хорошо спать ночами. А утром всегда голова будет ясная, здо- ровая, не нуждающаяся в одурманивании куревом. Улучшаются фун- кции всех моих внутренних органов. С каждым днем чувствую себя все лучше во всех отношениях. Теперь я живу здоровой полноценной жизнью. Я бодр, активен, работоспособен и здоров!". Глава 7 МЕТОДИКА ВОЛЕВОГО САМОВОЗДЕЙСТВИЯ' Упрощенно суть волевого самовоздействия заключается в том, что формулы самовнушения или образы произвольного воображения оказывают более значимое и более выраженное влияние на реаль- ные обстоятельства. Естественно возникающие ролевые игры детей 3-5 лет содержат элементы этого. Вымысел детей во время игры может быть значимей действительной реальности. К.С.Станиславс- кий отмечал высокую степень веры 8 вымысел и перевоплощения в детских играх. Психологи Э.В.Мануленко, А.В.Запорожец, Д.Е.Элько- * Методика разработана доцентом кафедры психологии Чувашского пед. ин-та В.Б.Горским при консультации автора. нин доказали значительную степень самовоздействия через увлече- ние игрой. Данная методика разработана специально для детского и подро- сткового возраста. Методика самовнушения заключается в следую- щем. Основой методики можно считать педагогическое внушение с содержанием "могу управлять собой". А поскольку подростки прояв- ляют повышенную внушаемость, то реализация этого внушения при- водит к появлению способности целенаправленного самовнушения. В значительной степени педагогическое внушение должно действовать как косвенное, т.е. внушение через выполнение специальных трени- ровочных упражнений, организацию тренировочных занятий и пр. А известно, что косвенное внушение подчас оказывается более дей- ственным, чем прямое (В.М.Бехтерев). Существенным элементом методики является подчеркнутое акцен- тирование волевого характера всех тренировочных упражнений про- извольного самовнушения. От этого и название предлагаемого вари- анта - волевое самовнушение. И именно через подчеркнутое прове- дение тренировки произвольном самовнушении как волевой трени- ровки удается вызывать у подростков интерес и достаточно длитель- ное и сильное желание (без чего успех был бы невозможен) зани- — 138 —
|