|
Следует отметить и влияние акцентуированных черт характера на процесс самовоспитания. Так, известно, что истерическому типу личности свойственны черты эгоизма, претенциозности, переоценки своей личностей. Эти заострения характера и должны стать "мише- нью" для самовоспитательной работы у гипертимных акцентуантов вследствие их избыточной общительности, коммуникативной расто- чительности страдает процесс сосредоточения, циклоидные и ла- бильные акцентуанты в периоды спада настроения должны чаще при- менять формулу самоободрения и воспоминания хороших сторон жиз- ни и профессиональной деятельности. Эпилептоидные и эксплозив- ные заострения требуют для профилактики своей аффективной взрыв- чатости тренировки в самоконтроле. Шизоидным - и сензитивным личностям целесообразно нацеливать работу по самовоспитанию на развитие качеств общительности и доверчивости. Следует предосте- речь, что склонность к самоанализу и самокопанию при психастени- ческой акцентуации не способствует успеху самовоспитания, если оно не сочетается о работой по тренировке воображения и выработ- ке положительно окрашенных эмоций с чувством удовлетворения сделанным. В случае поихопатизации и невротического развития личности (фобического, ипохондрического) полезны, наряду с консультацией психоневролога, аутодидактическая групповая работа по методике социально-психологического треннинга). Глава 4 УПРАВЛЕНИЕ ПСИХИЧЕСКИМ СОСТОЯНИЕМ ВОЗДЕЙСТВИЕМ НА ФИЗИЧЕСКУЮ СФЕРУ (владение мышцами лица, ритмические движения, дыхательная гимнастика) Эмоциональная устойчивость тесно связана с мышечной систе- мой, динамическим анализатором мозга. Не случайно корень слова "эмоция" - означает движение. Однако, "мышечная радость" (термин И.П.Павлова) и движение тогда оказывают большое регулирующее воздействие, если опосредуются и потенцируются (усиливаются г> степени) словесными, мысленными и образными формулировками Такой комплекс тренировки называется психофизической гимнасти- кой. Один из ее основоположников Каролис Динейка, имеющий мно- голетний опыт проведения ее в Парке лечебной физкультуры и кли- матолечения на литовском курорте Друскининкай показал, что эти занятия помогают овладевать навыками психической саморегуляции, восстановить психоэмоциональное равновесие, повысить неспеци- фическую сопротивляемость организма и его стреосоустойчивость. Автор пишет: "Психофизическая тренировка - это метод самовоз- действия на организм при помощи смены мышечного тонуса, регу- лируемого дыхания, образного представления нормального функци- — 126 —
|