|
лощение а желаемый образ ("театр переживания" по К.С.Станислав- скому), но и упражнения "на отчуждение" (приемы "театра представ- ления" Б.Брехта) о нарабатыванием приемов дизидентификации, "антипереноса" с отрицательными персонажами в жизни и в искус- стве. Далее приводятся более конкретные варианты психической само- регуляции путем ментальной тренировки, т.е. с помощью воздей- ствия на мыслительную сферу, психофизической или дыхательной гимнастики и т.д. < Глава 3 УПРАВЛЕНИЕ ПСИХИЧЕСКИМ СОСТОЯНИЕМ ВОЗДЕЙСТВИЕМ НА МЫСЛИТЕЛЬНУЮ СФЕРУ (обучение саногенному мышлению) Основным методическим приемом психической саморегуляции для лиц, которые хотят оптимизировать свое эмоциональное (шире гово- ря - психическое) состояние является обучение саногенному мышле- нию. Автор этой методики зав. кафедрой педагогики и психологии Московской медицинской академии имени И.М.Сеченова профессор Ю.М.Орлов. Метафорически он различает "человека привычки", "человека воли". Под "человеком привычки" понимаются лица, не владеющие саморе- гуляцией, не склонные к саморефлексации, к волевому самоконтро- лю. Это почти механический человек, который подчиняется первому желанию, у него сознательные и бессознательные процессы почти срастаются, а поведение по терминологии психологов может быть названо "полевым", ибо он механически реагирует на различное поле стимулов. Самовоспитание может облагородить "человека привыч- ки", ослабить импульсивное поведение, усиливая самоконтроль и актуализацию воли и сознания на решение жизненных задач, на профессиональное самовоспитание. "Человек воли" не дает воли своим привычкам, если они идут вразрез с требованиями жизни и профессиональными задачами. Но иногда, карикатурно заостряясь, волевое поведение превращается в упрямство или излишнее наси- лие над собой. Обучение саногенному мышлению преследует психо- гигиенические цели управления собой с сохранением и укреплением нервно-психического здоровья. Оно способствует выработке гармо- ничного поведения и умения управлять собой, используя элементы саморефлексии, "отчуждения" так, чтобы в поведении реализовалась разумная воля, главными признаками которой является знание и умение мыслить саногенно, т.е. здраво и так, как необходимо для реализации поставленной цели. Обучение саногенному мышлению — 120 —
|