Я красивая. Я худая. Я стерва. И я беременна!

И не экономьте на здоровье. Покупайте эколо­гически чистые продукты! В обычных фруктах и овощах, по результатам лабораторных тестов, Гораздо меньше фосфора, железа, кальция, бел­ков, рибофлавина и аскорбиновой кислоты, чем было пятьдесят лет назад. Почему? Из-за химиче­ских удобрений, пестицидов и практики моно­культур, пришедших с индустриализацией производства продуктов питания. К счастью, исследо­вания показывают, что в органических продук­тах содержание витаминов, минералов и антиоксидантов выше, чем в выращенных на удобрени­ях и прочих химикатах. Не стоит недооценивать эту разницу. Витамины, минералы и антиоксиданты жизненно необходимы для вашего с ребен­ком здоровья. Пестициды способны проникать через плаценту и вызывать повреждения нерв­ной и репродуктивной систем развивающегося плода. Привыкайте вести здоровый образ жизни уже сейчас, потому что, когда ребенок подрастет, его тоже нужно будет кормить экопродуктами. В отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний США за 2003 год отмечалось, что во взятых образцах детской мочи содержание пес­тицидов в два раза превышало тот же показатель в моче взрослых. Не будем также забывать об ис­следовании Вашингтонского университета с участием дошкольников. В организме детей, кото­рых кормили обычными продуктами, уровень пе­стицидов оказался в шесть раз выше, чем в орга­низме тех, которым повезло питаться экологически чистыми. Так что сами решайте, какой мамой хотите быть — заботливой или безалаберной.

По данным некоторых исследований, в рационе беременных женщин может не хватать фолиевой кислоты, кальция, магния, железа, цинка, витаминов В6, D и Е. Однако по этому поводу, как и везде в мире здоровья, существуют противоречивые мнения — особенно в отноше­нии витаминных добавок. Одни ученые считают, что лучше перестраховаться, и рекомендуют беременным принимать мультивитамины. Другие советуют принимать только те препараты, в ко­торых организм может испытывать дефицит. А третьи вообще утверждают, что в витаминных добавках нет необходимости, если рацион женщины сбалансированный и все показатели и норме. Мы расскажем вам о том, что узнали са­ми, а уж вы с помощью своего врача решайте, как нам лучше поступить. Помните: наше мнение — это всего лишь мнение, а не истина в последней инстанции. Поэтому не нужно обращаться к нам с вопросами типа: «Пить витамины или нет?» Узнай­те у врача о рекомендуемых суточных нормах потребления витаминов и минералов, почитайте другую литературу, а затем примите обдуманное решение. И обязательно составьте схему их при­ема во время беременности и кормления грудью.