Я красивая. Я худая. Я стерва. И я беременна!

Понятно, что от всех происходящих в орга­низме изменений голова идет кругом. Возможно, если вы узнаете, как распределяется набранный пес, вам станет немного легче:

• ребенок — 2,8-3,8 кг;
• плацента — 0,5-0,9 кг;
• внутриклеточная жидкость матери — 0,9-1,8 кг;
• матка — 1 кг;
• молочные железы — 0,5-0,9 кг;
• объем крови — 1,3-1,8 кг;
• амниотическая жидкость — 0,9 кг;
• запасы жира и питательных веществ — 1,8-3 кг.

Видите? Вы не превратились в корову. Допол­нительная кровь, жировые запасы, разные жид­кости — все это увеличивает ваш вес, но жизнен­но необходимо ребенку. Поэтому не нужно изво­дить себя ненужными переживаниями по поводу прибавки в весе.

Но не спешите объедаться. Слишком большая прибавка в весе может принести с собой шквал новых проблем: боль в спине, ногах, варикоз, усталость, повышенное давление, диабет и риск кесарева сечения. При этом пострадаете не только вы. Избыточное увеличение веса во время бере­менности может серьезно отразиться на ребенке. По данным недавно проведенного в Гарварде ис­следования, дети точно так же страдают от эпи­демии ожирения, как и взрослые. В возрасте до шести лет вероятность ожирения у современных детей на 59 процентов выше, чем у их ровесни­ков двадцать лет назад. А у младенцев до шести месяцев — на 74 процента. Согласно данным ис­следования, проведенного Эмили Оукен, доктором медицины и ведущим ученым Гарварда, «чрезмерное увеличение веса во время беремен­ности напрямую связано с ожирением у ребенка. Как и взрослые, страдающие ожирением, дети подвергаются повышенному риску возникнове­ния целого ряда медицинских проблем, таких как гипертония, диабет, высокий уровень холестери­на». Не по своей вине ребенок начинает жизнь с одной большой проблемы. Нет, проблем даже две: у страдающих ожирением матерей в два раза выше риск родить ребенка недоношенным или с врожденными дефектами. На самом деле есть и третья проблема: в настоящее время ведется еще одно исследование, предварительные ре­зультаты которого говорят о том, что дети с из­быточным весом могут подвергаться повышенно­му риску развития астмы.

Мы не пытаемся вас напугать, пристыдить или расстроить. Мы лишь хотим, чтобы это вре­мя стало самым прекрасным, самым счастливым it вашей жизни, чтобы вы ни о чем не беспокои­лись. Но вы должны знать правду. (Поэтому не нужно слать нам гневные письма, словно мы вас огорчаем: это не мы, это ученые.) Жизнь ребен­ка в буквальном смысле зависит от вашего пита­ния. Вы должны принимать взвешенные, обду­манные решения, основанные на знании фактов и тех или иных продуктах. Если вы страдаете из­быточным весом, не изводите себя тревогами!