Я красивая. Я худая. Я стерва. И я беременна!

Если до беременности вы имели слишком низ­кий вес, то должны набрать в общем 12-18 кг. В зависимости от того, насколько малым был вес и что рекомендует врач, в первый триместр следует поправиться на 2-2,5 кг, а затем по 0,5-1 кг каждую неделю в течение второго и третьего триместров.

Если до беременности вес был нормальным, то набрать нужно 11-16 кг: 1-2 кг в первый три­местр и по 0,5-1 кг каждую неделю в течение вто­рого и третьего триместров.

По рекомендациям большинства источников, если до беременности вы весили больше нормы, то в общем должны набрать 7-11 кг: около 0,5-1 кг в первом триместре и по 0,5 кг каждую неделю в течение второго и третьего триместров. Даже в случае ожирения практически все источники рекомендуют набирать такой вес и не худеть. Однако одно из новейших исследований, о котором в ию­не 2007 года писал журнал «Journal of Applied Physiology, Nutrition and Metabolism», показало ин­тересные результаты. В нем участвовало 96 бере­менных женщин, страдающих ожирением и гестационным сахарным диабетом. Было обнаружено, что «ограничение калорийности рациона и физи­ческие упражнения препятствуют избыточному увеличению веса во время вынашивания ребенка, гигантизму новорожденных, неблагоприятному исходу беременности». Переводим на нормальный язык: женщины, страдающие ожирением и сахар­ным диабетом, не набиравшие вес во время беремен­ности, не испытывали никаких неблагоприятных осложнений и рожали нормальных детей. Поэто­му, если вы относитесь к данной категории бере­менных, вам можно вообще не набирать вес, и ни­чего страшного не случится — если верить этому исследованию. Впрочем, это всего лишь одно ис­следование, противоречащее общепринятому мне­нию, и участниц было всего девяносто шесть. По­этому, если вы страдаете ожирением, обсудите этот вопрос со своим врачом и вместе решите, как поступить. В любом случае не переживайте: у большинства женщин с избыточным весом и беремен­ность, и роды проходят без осложнений.

Если у вас двойня, то нужно набрать 16-20 кг. Однако увеличение веса при многоплодной беременности должно происходить под строгим на­блюдением врача.

Таковы идеальные показатели, но не тревожь­тесь, если не уложитесь в эти рамки. У некото­рых женщин в первом триместре такой жуткий токсикоз, что они даже немного худеют. Поэтому, хотя лучше всего в течение всего срока постепен­но набирать вес, в начале можно немного поте­рять — ничего страшного. Природа в своей бес­конечной мудрости все предусмотрела: в первом триместре ребенку нужно меньше калорий и пи­тательных веществ, чем во втором и третьем (для всех безумных, одержимых худобой: это НЕ означает, что в начале беременности нужно ста­раться не набирать вес). Главное — проинформи­ровать о своей ситуации врача.