Хотя во время беременности и кормления грудью важны все витамины и минералы, отдель­ное внимание (особенно если вы вегетарианка) следует обратить на витамины В12 и D, а также на незаменимые жирные кислоты. Поговорите со своим врачом!

(Примечание для дотошных. Если вам нужна до­полнительная подстраховка, почитайте о хло­релле, спирулине и пищевых дрожжах. Все они считаются «сверхполезными продуктами», поскольку повышают уровень белков, витаминов, минералов, энергии, хлорофилла и гамма-линоленовой кислоты. Сначала изучите вопрос само­стоятельно, а затем проконсультируйтесь с вра­чом и узнайте, смогут ли они оказаться полезны­ми вам во время беременности и кормления грудью.)

Глава 14. Кормление грудью: соберитесь и сделайте это

Если вы прислушаетесь только к одному совету из всей книги, пусть он будет таким: кормите ребенка грудью! Это самое лучшее, что вы можете сделать для его здоровья! И для нас не было бы большего счастья, чем возможность похвастаться, что наши читательницы все до единой собираются кормить грудью.

Согласно данным научных исследований, ис­пытаний и опросов, у детей, находящихся на грудном вскармливании, более высокий IQ, более острое зрение, ниже частота сердечных со­кращений, меньше вероятность возникновения ушных инфекций, диареи, запоров, экзем, случа­ен пневмонии, гриппа, острых респираторных заболеваний, инфекционных заболеваний желу­дочно-кишечного тракта и мочевыводящих пу­тей. (Материнское молоко не только укрепляет иммунитет малыша, но и обеспечивает лучшую реакцию на прививки.) Этим маленьким счаст­ливчикам реже удаляют миндалины и аппенди­цит, даже реже ставят скобки на зубы! Этот список можно продолжать бесконечно. Дети, кото­рых кормили грудью, подвергаются меньшему риску развития детских онкологических заболеваний (лейкемии и лимфом), юношеского ревматоидно­го артрита, диабета I и II типа, болезни Крона, язвенного колита, пищевой аллергии, повышен­ного уровня холестерина, ожирения и астмы. Некоторые исследования даже показывают, что кормление грудью способно снизить риск возник­новения синдрома внезапной детской смерти.

Еще раз перечитайте этот список. Вдумайтесь, в каждое слово. Это не какая-нибудь пропаганда тронувшихся умом хиппи. Это наука. Кормить ребенка грудью или не кормить — это одно из самых важных решений в жизни женщины.

Не стоит недооценивать важность вопроса, от­махиваясь дежурными отговорками вроде: «Мно­гие дети вырастают на смесях и прекрасно себя чувствуют».