Гипноз

Мыслите как стройные люди

Пришло время наконец-то приступить к осуществлению программы питания. Пожалуйста, для начала подберите из этой главы внушения, которые покажут­ся наиболее приемлемы для вас. Запишите их на отдельный лист бумаги. Вско­ре мы дополним этот список и сотворим индивидуальный сценарий вашего внушения.

Теперь просмотрите все программы потери веса, с которыми вы познако­мились, и решите, какая будет для вас основной, а какая второстепенной. (К выбору второстепенной программы мы вернемся позже.) Прежде чем вы ста­нете следовать программе, обсудите, пожалуйста, ее с вашим врачом и удосто­верьтесь, что она не противоречит состоянию вашего здоровья.

Убедитесь, что у вас есть вся информация о том, что вам можно есть, в том числе по праздникам, как часто взвешиваться, а также о других деталях вашей программы.

Если вы можете вспомнить какую-то ситуацию, в которой вам пришлось что-то преодолевать, — это поможет. Где вам пришлось приложить много уси­лий и стараний? В чем вы преуспели? Как вам удалось завершить трудное за­дание? Чем вы при этом пользовались? Что вы говорили себе, чтобы продол­жать работу? Следовать программе питания будет для вас трудным испытани­ем, но не более трудным, чем все предыдущие. Теперь у вас есть преимущест­во, которое вам дает гипноз. Гипноз всегда помогает.

Чтобы повысить свою мотивацию, пожалуйста, запишите положительные и негативные результаты. Для начала давайте посмотрим на записи Пола.

106

Глава 7 > Вы отказываетесь от десерта

Запись Пола: результаты следования программе

Положительные

Отрицательные

Смогу носить свою одежду

Моя жена перестанет меня пилить

Возможно, перестану принимать , таблетки от гипертонии

Придется потратить много денег на новую одежду

Дома никогда не будет спокойно — моя жена не сдастся

Могут появиться серьезные проблемы со здоровьем

Заполните следующую таблицу для себя.

Ваша таблица: результаты следования программе

Положительные

Отрицательные

Держите эту таблицу при себе. Она станет частью вашего гипнотического сценария. Когда вы пойдете к гипнологу, вы можете использовать положитель­ные результаты для техники прогрессии времени. Помните прогрессию време-I ни? Это техника, которая позволяет вам уви­деть себя годы спустя, она помогает вам осу­ществить желаемое.

Следование программе

Вы будете питаться в соответствии с прави­лами вашей новой программы. Гипноз позво­лит вам руководствоваться этой программой ежедневно. Стройные люди автоматически следуют определенному типу поведения, ко­торое помогает им поддерживать форму. Гипноз дает вам возможность перенять неко-| торые аспекты такого поведения.