Гипноз

Марго думала, что она правильно и хорошо питается и не ест лишнего. Но когда она изучила свой график приема пищи, то поняла, почему ее вес поти­хоньку увеличивался. Причина заключалась в том, что она часто перекусывала, хотя и не была голодна. Следующие три записи в ее «листе питания» сильно удивили ее:

102

Глава 7 > Вы отказываетесь от десерта

Марго решила прекратить есть за рулем автомобиля, перед телевизором и у стойки кафе для любителей позднего завтрака. Слабым местом Марго была привычка есть в то время, когда она не была голодна: она ела, например, в ма­шине, а после этого ела снова, хотя была абсолютно сыта, например, в рестора­не. Самым полезным внушением для Марго было:

> Вы не будете хотеть есть перед телевизором.

> Вы не захотите есть за рулем автомобиля.

> Вы будете принимать пищу только в определенное время.

> Вы станете замечать появляющееся во время еды чувство сытости.

> Вы будете переставать есть, когда почувствуете, что уже насытились.

У другого моего клиента, Люка, во время рабочей недели не было никаких проблем с питанием, но выходные его очень смущали. Он проводил их вместе со своим ребенком и чувствовал, что обязан угощать сладкими булочками, пе­ченьем и мороженым свое чадо и, разумеется, угощаться самому. Я дала ему ус­тановку покупать небольшое количество подобной нездоровой пищи и предпо­ложила, что он достаточно сознателен, чтобы каждый раз не затевать с детьми разговоров о том, что количество сладкого нужно ограничить. Для многих кли­ентов будет подходящим внушение, которое я сделала Люку:

> Вы будете очень избирательно совершать покупки в соответствии со своей «пищевой программой».

> Если вы приобретаете что-либо для членов семьи, вы будете покупать столько, сколько необходимо, — ни больше, ни меньше.

В кабинете у гипнолога

Слабостью Сары был шоколад. Я дала ей установку не покупать этот продукт ни в супермарке­тах, ни в кондитерских, ни в специализированных магазинах. Три недели такой диеты прошли очень хорошо, но, по словам Сары, мысли о шоколаде просто преследовали ее в течение чет­вертой недели. Однако внушение работало хорошо: она не могла заставить себя пойти в мага­зин и попросить продавца продать ей шоколад. Сара заказала себе шоколадную посылку!