Гипноз

Вы и ваш никотин

Вы когда-либо пытались бросить курить? Вы пробовали заменить курение ни­котиновым пластырем или жвачкой? Может быть, вас постигло жестокое разо­чарование? В среднем, бросить курить удается только с седьмой попытки, и, как правило, 80 процентов людей отказываются от сигарет из-за проблем со здоровьем.

Есть и хорошие новости: на данный момент от никотиновой зависимости избавились уже тридцать миллионов человек. В конце шестидесятых годов по-

113

Часть 2 > Оздоровите себя

Гипнословарь

Курение изменяет химические процессы организма, и зависи­мость от наркотика становится биологической потребностью.

ловина населения планеты вдыхала табачный дым, сегодня гораздо меньше курящих лю­дей. Вы тоже можете присоединиться к мно­гим миллионам уже бросивших курить. Воз­можно, это окажется не так просто (особен­но для некоторых), но вполне осуществимо.

Может быть, вы только «воскресный ку­рильщик»? Может, вы курите только на вы­ходных, а в течение рабочей недели даже не вспоминаете о сигаретах? Может, вы курите только папиросы друга, а когда его нет рядом, не вспоминаете про них?

Вы заядлый курильщик? Есть ли у вас ге­нетическая предрасположенность к куре­нию'? Насколько вы зависите от сигарет?

Можете быть уверены, что никотин имеет над вами огромную власть, если:

> Перед тем как встать с кровати, вам требуется выкурить сигарету.

> Вы думаете, что неплохо было бы завязать с этим, но не представляете

себе, как будете жить без этой первой сигареты. > Вы курите в душе. > Вы не можете вынести беспересадочного перелета через всю страну. В

США запрещено курить в самолетах.

> Вы выкуриваете больше пачки в день — всегда, и неважно каких. >• Вы думаете о сигаретах как о лучшем друге.

> Вы, или ваши кровные родственники, страдаете от затяжных депрессий. >- Вы выкуриваете большее количество сигарет утром. > Вы приходите в отчаяние, если по какой-то причине не можете добрать­ся до сигарет. >• Вы продолжаете курить, даже если вас при этом отделяют от общества,

выгоняют в гараж, подвал, задний двор или на улицу в непогоду. Если у вас еще не развилась зависимость, бросить курить будет достаточно просто. Гипноз очень хорошо срабатывает, если курение — просто плохая при­вычка, и ничего больше. Вы можете быть уверены, что это как раз ваша ситуа­ция, если:

>- Вы используете курение как некий ритуал, придающий вам уверен­ность; занятие для ваших рук, когда вы чувствуете себя некомфортно в обществе. > Вы заполняете какой-либо интервал курением, например, при переходе