Гипноз

Представьте себя в супермаркете. Вы не набираете все подряд в свою поку­пательскую корзинку, а не торопясь, вчитываясь в список продуктов, соответ­ствующих программе, ищете их на прилавках, долго не задерживаясь рядом с продуктами, которые вам не подходят.

Представьте себя именно в той весовой категории, в которой вы бы хотели оказаться через месяц. Пожалуйста, ставьте себе реальные цели для одного месяца. Помните Линду? Это та девушка, про которую вы читали, наводившая порядок в квартире, чтобы избавиться от привычки постоянно есть. Вас, на-

, верное, впечатлил ее результат. Конечно, 22 килограмма — это немало, но она

I сбрасывала их в течение года, по полкило в неделю. Даже когда она четко сле-

| довала своей программе, она не могла сбро-

, сить больше.

Сейчас, когда вы представляете себя в той

; форме, в которой окажетесь через месяц, по-

' смотрите на то, во что вы оденетесь. Надень­те это на себя. Почувствуйте гордость за свои Интересные

^достижения! подробности

Однажды знаменитого бейсбо­листа Йоги Берра, заказывавше­го пиццу, спросили, следует ли разрезать ее на восемь или на четыре кусочка. «Лучше разде­лите на четыре, я думаю, я не , съем восемь», — сказал Йоги.

111

Часть 2 > Оздоровите себя

Минимум, который вам необходимо знать

> Ожирение — это хроническое явление, которое требует к себе постоянного

внимания на протяжении всей жизни. >- Гипноз поможет вам выполнять программу питания. >• Если вы чувствуете, что желудок наполнен, вам следует прекратить есть. >• Каждый вечер составляйте меню на следующий день. Каждый день просто

следуйте своему плану. > Медленно, но верно вы добьетесь своих целей.

Глава 8

Транс против курения

В этой главе:

> Власть никотина

> Самолечение сигаретами

>• Завязать с курением

> Постгипнотическое внушение для тех, кто бросает курить

Считается, что курение — это круто. Посмотрите старые кинофильмы, обрати­те внимание, что все самые сексуальные, красивые и значительные герои ды­мят. Сегодня мы знаем, насколько курение опасно для здоровья и какая это сильная зависимость для организма. Однако опрос студентов высшей школы показал, что курильщиков все еще очень много. Курение может придать уве­ренность в себе, но, к несчастью, оно еще может убить вас. Читайте эту главу, если хотите бросить курить. Гипноз поможет вам осуществить свое желание.