Гипноз

Углубление

Углубление строится на ваших оригинальных переживаниях и присоединяет­ся к ним. Вместе с углублением вы чувствуете себя все более и более расслаб­ленно, более и более отдыхаете и входите в гипнотический сон. Если к углуб­ленному состоянию вы еще добавите внушение, вы получите полный гипноти­ческий опыт.

Для того чтобы углубить свои переживания, находясь на лестнице, вам сле­дует сказать, что с каждым шагом, с каждой ступенью вы будете погружаться все глубже и глубже в трансовое состояние. Когда по счету дойдете до пятого номера и ступите на верхнюю ступень лестницы, вы будете находиться в глу­боком трансе. Если же вы представляете себе природную сцену, то для углуб­ления своего состояния подключайте к своему образу как можно больше орга­нов чувств. Скажите себе, что вместе с каждой из пяти новых деталей, которые вы увидите, вы ощутите запахи, услышите какие-либо звуки, а также почувст­вуете, какая сейчас погода. Вы действительно углубитесь в реалии созданной вами картины.

Вы также можете использовать для углубления своего состояния обычные звуки, которые вам слышны в данный момент. Послушайте. Что вы слышите? Возможно, вы слышите легкий шум кондиционера? Или слышите, как работа­ет холодильник? Вы можете воспользоваться любыми звуками, даже шум ма­шин за окном или гавканье собаки могут вам помочь. Возможно, на заднем дво­ре слышна музыка. Используйте все звуки, которыми пропитана атмосфера места вашего нахождения. Доктор Милтон Эриксон был большим сторонни­ком того, чтобы всю окружающую обстановку вплетать в гипнотическую ин­дукцию. Скажите себе, что каждый определенный звук или шум, который вам слышен, погружает вас все глубже в транс.

Часть 6 > Ваша жизнь в ваших руках

Вам необходимы доказательства?

Вы — тот самый человек, который не может поверить в то, что он находился в измененном состоянии сознания? Хотите ли вы почувствовать, что гипноз дей­ствительно перемещает вас в другой мир? Я предлагаю вам два упражнения, выполняя которые вы получите доказательства того, что ваш разум действи­тельно может контролировать тело. Познакомьтесь с ними ниже.

Склеенные пальцы

Лежа, отклонившись на спину, находясь в гипнотической дреме, скажите себе: > Я сжимаю свои руки вместе, и мои пальцы склеиваются.

> С каждым дыханием, что я делаю, мои пальцы чувствуют себя все более и более связанными друг с другом.

> Такое впечатление, что мои пальцы залиты клеем.