|
397 Часть б > Ваша жизнь в ваших руках Было бы замечательно, если бы вы просто могли сказать себе, что, когда вы проснетесь от гипноза, вы почувствуете себя счастливо, все ваши проблемы будут решены, все симптомы исчезнут, у вас появится постоянно солнечное, здоровое отношение к жизни и вы сможете достичь всего, о чем только мечтали. Предложения Вики мечтает о том, какая у нее будет свадьба в июне, и о том, как очаровательно она будет выглядеть. Она думает о том, чтобы попробовать ежедневно заниматься гипнозом, если это поможет ей похудеть. Она знает, как индуцировать гипнотическое состояние, но она не уверена в словах, которые ей надо проговорить. Конечно, ей было бы полезно обратиться к главе 7 «Вы отказываетесь от десерта» и выбрать для себя наиболее подходящее внушение. Также она может воспользоваться советом из предыдущего параграфа о возможности самой написать для себя внушение. Будьте внимательны Живительно, что гипноз может помочь вам расслабиться, изменить привычку, решить свои проблемы. Но помните, что это все же не произойдет за одну ночь без планов и тренировки. Как составить внушение из одного предложения? Внушения могут быть любого размера: от длинного сценария до одного предложения. -......................,-У Внушения из одного предложения строятся следующим образом: 1. Решите, на чем вы хотите остановиться, чего хотите достичь. (Для Вики: Похудеть на 18 фунтов.) 2. Подумайте о том минимуме, который вам необходимо изменить в своем поведении, чтобы достичь цели. (Для Вики: Перестать есть мороженное.) 3. Придумайте два пункта, соблюдение которых поможет вам следовать новому поведению. (Для Вики: Нужно, чтобы дома были фрукты, а мороженое я не должна даже видеть усцбя в доме.) 4. Напишите одно предложение, которое будет вас побуждать делать предписание из пункта три. (Для Вики: Я буду покупать фрукты несколько раз в неделю; я не буду покупать мороженое.) 5. Прибавьте к цели, которую вы определили в пункте 1, предложение из пункта четыре. (Для Вики: Я потеряю 18 фунтов, если буду регулярно покупать фрукты и не буду есть мороженое.) 6. Добавьте в пункт пять особую команду. (Для Вики: Я потеряю 18 фунтов, если буду регулярно покупать фрукты и не буду есть мороженое. Я буду 398 Глава 25 > Вы пишете свой сценарий покупать фрукты по понедельникам, средам и пятницам. И совсем не буду проходить мимо отделов с замороженными продуктами.) — 329 —
|