Гипноз

Когда прозвонит таймер, начинайте спус­каться с лестницы. С каждой новой ступень­кой вы будете выходить из измененного со­стояния сознания. Когда вы достигнете ни­жней ступени, вы вернетесь в свое обычное состояние.

Сцены на природе

^------------------------------У Представьте себе приятную и спокойную

сцену вне дома. Это, опять же, может быть хорошо знакомое вам место или местность, о

которой вы только мечтаете. Когда вы уже почувствуете глубокую расслаблен­ность, когда тело нальется теплом и тяжестью, перенесите себя мысленным взором в эту картинку. Сосчитайте для себя от единицы до пяти и на каждый счет представляйте дополнительные детали того места, где вы оказались. Когда досчитаете до пяти, вы будете поглощены нарисованной вами сценой и полно­стью погружены в нее. Когда просигналит таймер, вы, не торопясь, осознаете себя в том месте и той позе, где находились незадолго до этого, и вернетесь в обычное состояние.

Некоторые самые любимые сцены моих клиентов приведены в нижеследу­ющем списке:

Интересные подробности

Хорошее ли у вас воображение? Можете ли вы с легкостью пред­ставить себе какое-либо собы­тие или просто определенное место? Закрываете ли вы глаза, когда концентрируетесь на чем-нибудь или когда стараетесь при­помнить что-то? Ученые утверж­дают, что люди со зрительным воображением выше среднего обладают также способностью выше среднего к решению за­дач-анаграмм. Предполагается, что такие люди могут быстро и легко представить себе все бук­вы по отдельности, а затем сло­жить из них уже новые слова.

>• Легкий дрейф на чудесной, чистой, голубой воде.

>• Сцена на дрейфующей парусной шлюпке.

> На скамейке в саду слушать пение птиц.

>• Лыжная прогулка, наклонная горка и синее небо.

> Панорама величественных гор.

392

Глава 24 > Вызывайте гипнотическое состояние самостоятельно

Движения глаз

Некоторые люди входят в транс немедленно после того, как дают себе следую­щие внушения:

1. Мои глаза закрываются.

2. В то время как мои веки остаются опущенными, мои зрачки смотрят вверх.

3. Мои веки остаются опущенными, а глаза опускаются и смотрят вниз.

4. Я чувствую расслабление, распространяющееся по всему моему телу.

5. Я концентрируюсь на образах, которые появляются в моем воображении. Не беспокойтесь, если почувствуете, что ваши веки подрагивают, — это хо­роший знак. Это знак того, что вы уже погружены в состояние транса.