|
Пробуждение Не беспокойтесь! Даже если ваш таймер сработает неправильно, вы все равно очнетесь. Множество разных людей проделывали такое упражнение безо всякого таймера, и все до одного выходили из транса. В худшем случае ваша дрема перейдет в обычный сон, а затем через несколько минут вы просто проснетесь. Не беспокойтесь; вы всегда сможете вернуться в свой обычный мир. Сосредоточьте ваши усилия на том, чтобы войти в измененное состояние сознания, а не на том, чтобы из него выйти. Это произойдет автоматически. Возможные вариации процесса индукции В следующий раз, когда вы будете проделывать это упражнение, вы, возможно, пожелаете сконцентрироваться на каком-либо интересном образе. Давайте немного поговорим о V._____________________У таких образах, которые будут способствовать вашему расслаблению. Вообще, речь идет о создании вами картинки в собственном воображении, которая соберет ваше внимание полностью. Лестница Представьте себе, как вы стоите на нижней ступеньке лестницы. Это может быть старая лестница, простая или же лестница из самого дорого отеля Лас-Вегаса. Лестница может находиться в доме или же быть на улице. Это может быть та лестница, которой вы пользуетесь каждый день, а может быть просто вооб- Интересные подробности Выход из гипнотического состояния предполагает использование таких терминов, как-, пробуждение, возвращение в обычное состояние, возвращение в активное состояние, просыпаетесь, — и множество других предложений, которые, тем не менее, не совсем точны. Как вы можете проснуться, если вы не засыпали? Как вы можете вернуться в активное состояние, если гипнотическое состояние — это самое что ни на есть активное состояние разума? Каким термином вы воспользуетесь, чтобы вернуться в то состояние, в котором вы находились до начала индукции7 391 Часть в > Ваша жизнь в ваших руках ражаемая лестница. Представьте, как вы медленно поднимаетесь вверх по этой лестнице. А теперь скажите себе, что, когда вы достигнете самой верхней ступени, вы погрузитесь в глубокий транс. Скажите себе, что на каждый произведенный вами счет вы будете подниматься на одну ступеньку вверх. Начните считать с единицы — ей будет соответствовать самая нижняя ступень — и продолжайте счет хотя бы до пяти, когда вы в своем воображении будете стоять уже на верху лестницы. Оказавшись здесь, почувствуйте удовлетворение и расслабление — 324 —
|