Гипноз

Интересные подробности

Вы можете практиковать самогип­ноз практически где угодно и поч­ти в любое время, исключая, ко­нечно, те моменты, когда вы сиди­те за рулем автомобиля. Занима­ются этим, смотря телевизор, и за кухонным столом тоже — все это уже дело вкуса.

388

Глава 24 > Вызывайте гипнотическое состояние самостоятельно

обстановки. Кроме того, храните, а можете и продолжать его дальше, лист-помощник для самогипноза.

Готовимся к погружению

Чтобы ваши практические занятия принесли вам максимум пользы, важно осуществить некоторые приготовления:

1. Вам необходимо создать или найти уединенную обстановку. Некоторое время ничто не должно нарушать вашего спокойствия. Выключите ваши домашние и сотовые телефоны, пейджер, таймер, будильник, сирену и все прочее, что может производить резкие звуки.

2. Я ничего не имею против таймеров, но я не рекомендую пользоваться резкими звуковыми сигналами, которые могут напутать вас до смерти. Гораздо лучше, если вы воспользуетесь звонком в виде нежного чирика­нья птичек или перезвона колокольчиков.

3. Теперь определите место, которое наве­вает на вас отдых. Например, вы можете выбрать кровать, кресло, кресло с отки­дывающейся спинкой, кушетку или же пол. Устройтесь так удобно, как это толь­ко возможно в ваших условиях. Вы мо­жете взять подушку или даже не одну.

4. Если что-нибудь из того, что вы носите, плотно обтягивает ваше тело или стес­няет вас как-то иначе, лучше это снять. Это могут быть ботинки, ремень, завя­зочки, сережки и так далее. Носите ли вы контактные линзы? Если это воз­можно, лучше их снять. Вам будет так гораздо удобнее.

Примите мои поздравления! Вы почти го- ^--------------------------------^

товы сделать шаг, который изменит ваш жиз­ненный стиль и вашу жизнь. Вы сможете использовать разум для контроля соб­ственного организма.

Как вы знаете, сеанс гипноза состоит из индукции и внушения. Внушение мы с вами напишем в главе 25, а сейчас давайте отработаем погружение в гип­нотический сон с помощью индукции. Затем мы используем определенное уп­ражнение, чтобы достичь соответствующей глубины транса и извлечь из этого максимальную для вас пользу. Сейчас мы не будем применять какие-либо фор­мальные гипнотические внушения, сейчас ваша задача — получить опыт по-

Гипнословарь

Нейтральный гипноз — это рас­слабленное гипнотическое со­стояние со «свободно плаваю­щим» воображением. Для этого состояния нет никаких конкрет­ных внушений, это промежуточ­ная стадия, которая наступает после индукции и до того, как приходит время внушений.