Гипноз

385

Часть 6 > Ваша жизнь в ваших руках

Хотите ли вы избавиться от своей привычки?

Когда вы уже готовы отбросить от себя привычку, самогипноз сработает от­лично. Если вы пробуете с помощью самогипноза избавиться от курения из-за того, что, к примеру, ваш супруг, родители или ребенок помешались на идее ос­вободить вас от сигарет, то вам лучше всего пойти к гипнологу. Нужно будет пройти один сеанс, чтобы поработать с вашим нежеланием бросить курение, а потом еще один сеанс, чтобы действительно сломить вашу привычку.

Всего несколько слов

Я акцентировала внимание именно на одном «лечебном» предложении, потому что это позволит свести все внушение в одну фразу. Эллиот хотел, чтобы у не­го было больше терпения в то время, когда он занимался ремонтом машины. Каждое воскресенье он заходил в гараж, поднимал капот автомобиля, прини­мался чинить неисправности — моментально из его рта начинали сыпаться во все стороны проклятия. Он ругался, а затем захлопывал крышку капота. Элиот хотел гипнотизировать себя, чтобы спокойно заниматься с автомобилем и что­бы жена не угрожала оставить его.

Для начинающего «самогипнолога» достаточно сложно проинструктиро­вать себя сразу на все случаи жизни: иметь терпение, перестать ругаться, быть внимательным к жене, справляться с трудностями, просить о помощи, когда это необходимо, и не огорчаться, если что-нибудь не получается. Если же мы составим такое внушение: «В течение десяти минут я буду заниматься машиной совершенно спокойно», — это будет наилучшим решением.

Эллиот просто давал себе внушение каждые десять минут. Погружение в транс и проговаривание внушения занимало у него менее минуты, при этом все прекрасно срабатывало. Во второе воскресенье он уже гипнотизировал се­бя раз в двадцать минут.

Глава 24 > Вызывайте гипнотическое состояние самостоятельно

В кабинете у гипнолога

Головная боль — очень частая жалоба детей, обращающихся к педиатру. Первым делом, до того как применить для лечения гипноз, доктор должен определить причину головной боли. Если причина болей окажется в неврологическом заболевании, то гипноз — очень подходя­щее средство. Доктор Карен Олнесс, профессор педиатрии и всемирно известный иссле­дователь гипноза, обучила самогипнозу четырнадцать детей, страдавших от мигренозной головной боли. Другой группе из четырнадцати детей попытались помочь без применения гипноза. Оказалось, что дети, овладевшие самогипнозом, смогли уменьшить как количество приступов головной боли, так и их интенсивность.