Путь к здоровью и долголетию

Способ приготовления: заваривают 1 1/2—2 ложечки указанных выше трав в стакане кипятка, затем процеживают, добавляют мед или неочищенный сахар. Пить чай медленно, небольшими глотками.

Этот же чай рекомендуется пить тоже в полдень и в 3—4 часа дня.

2. Завтрак

Выберите для себя одно из указанных ниже меню.

Тот, кто в состоянии, пусть ограничится несколькими стаканами одного из фруктовых соков к завтраку. Его же рекомендуется пить и перед обедом. Тот, кто испытывает в этом потребность, может добавить к завтраку фрукты того сорта, из которого изготовлен сок. Есть такие, что не могут приступить к работе, плотно не позавтракав. Такие пусть выберут для себя одно из овощных блюд, перечисленных ниже.

1. а) Стакан сока из грейпфрута.

б) Грейпфрут.

2. а) Стакан мандаринового сока.

б) Мандарин.

3. а) Стакан апельсинового сока.

б) Апельсин.

Если у вас запоры, снимите верхнюю золотистую кожуру и ешьте апельсин вместе с белой мясистой мякотью апельсина.

4. а) Виноградный сок.

б) Виноград.

5. 1—2 ложечки льняной муки вымачивать в течение ночи в сосуде с холодной водой (полстакана). Утром добавить стакан сока из грейпфрута и полстакана простокваши.

6. 1—2 ложечки отборных льняных зерен вымачивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить размельченное на стеклянной (а не металлической) терке яблоко, 20 изюмин и ложечку неочищенного сахара.

7. 1—2 ложечки льняной муки настаивать в течение ночи в полстакане холодной воды. В другом стакане настаивать 5—8 смокв в таком же количестве холодной воды. Утром смешать оба настоя и добавить ложу меда и ложку ростков.

8. 1—2 ложечки льняной муки настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить мелко нарезанную гуаяву (без зерен), полстакана простокваши и чайную ложечку меда.

9. Полторы ложечки льняных зерен вымачивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить растертое яблоко, размельченный апельсин (вместе с третью его кожуры), 2 смоквы, растертую кожуру лимона, ложечку крошек кокосового ореха и ложечку меда.

10. Полторы ложечки льняных зерен настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить растертое яблоко и растертую кожуру лимона, 20 растертых миндалин, 20 изюмин и ложечку меда.