|
Посмотрите на современного человека: впалая грудь, узкие плечи, одышка, нарушение кровообращения, многочисленные респираторные заболевания, бессонница, неврозы и куча других болячек – вот что мы сделали с божественным даром, способностью дышать. Люди, работающие сидя, имеют очень ограниченное, поверхностное дыхание, в котором участвует только верхушки легких. А ведь от степени насыщения организма кислородом напрямую зависит ваше здоровье и продолжительность жизни. Запомните, короткое, поверхностное дыхание делает короткой вашу жизнь, глубокое и ритмичное удлиняет ее. Насколько сильно дыхание влияет на ваш организм? Проверить это очень просто, здесь и сейчас. Тест: Зажмите рот и нос двумя руками и закройте глаза. Первые десять-двадцать секунд вам будет достаточно комфортно, затем появится легкое напряжение во всем теле, которое будет нарастать каждые пять секунд, постепенно вы почувствуете панику, крови прильет к лицу – станет душно и жарко. Ваша диафрагма начнет судорожно сжиматься, но вдоха все еще не происходит. Когда возникнет ощущение, что вы уже не можете терпеть – продержитесь еще 10 секунд, только на силе воле. Теперь вдыхайте. О, как чудесен этот глоток воздуха, он просто божественен. Как вы себя чувствуете? Подержи вас в таком состоянии еще несколько минут, и в вашем организме возникли бы необратимые изменения – вы бы умерли. Ну как вам? Всего несколько минут эксперимента и такая гамма ощущений. Как вы видите, даже самые незначительные изменения в вашем дыхании вызывает сильнейшие изменения во всем организме. С помощью дыхания можно лечить или делать людей больными, можно успокаиваться или приходить в тонус, можно терять сознание или приходить в себя. Не даром слово дыхание имеет много общего со словом дух. Ведь с помощью одного мы легко можем многое изменить в другом. «Рычаг №2 : Дыхательные упражнения на каждый день» «Сознательное дыхание и волю можно задействовать везде и всюду- И для гармонизации своих энергий, и перед лицом опасности и в таинствах любви И для высвобождения своего творческого потенциала» Суфата Упражнение №1.Изучение вашей дыхательной системы. Прежде, чем вы начнете производить какие-либо манипуляции со своим дыханием, обязательно изучите анатомию и физиологию дыхательной системы. Рассмотрите такие вопросы как устройство дыхательной системы, функции альвеол, мышцы, участвующие в дыхании, состав воздуха, газовый обмен в легких и тканях. Вооружившись этими знаниями, переходите к следующим упражнениям. Упражнение №2. Овладение полным дыханием — 36 —
|