Проблемность в профессиональной деятельности

85

саморегуляции было проведено разделение способов ПСР по на­правленности их преимущественного воздействия на определен­ные компоненты структуры деятельности: активационный, эмо­циональный, когнитивный и коммуникативный.

На непроизвольном и неосознаваемом уровне саморегуляции состояния ведущим является активационный компонент, за ко­торый ответственны механизмы неспецифической активации. Элементы саморегуляции, которые субъект использует на этом уровне саморегуляции находят отражение в форме непроизволь­ной реакции (возбуждения/торможения), и их нельзя еще соот­нести с каким-либо компонентом структуры деятельности. На этом уровне происходит непроизвольная, неосознаваемая и по­этому неконтролирумая человеком подстройка уровня активации к требованиям деятельности. Однако возможности такой регуля­ции очень ограничены по интенсивности и длительности. На этом этапе саморегуляция состояния как бы «вплетена» в дея­тельность и является частью активационного компонента дея­тельности.

На следующем, уже произвольном, но еще не достаточно осознаваемом уровне, в саморегуляции состояния доминирует активационно-эмоциональный компонент, а способы саморегу­ляции, которые применяет субъект, можно соотнести с опера­циями в структуре деятельности. Активизация этих способов саморегуляции возникает в усложненных условиях деятельности и в не комфортных состояниях: монотонии, начального утомле­ния или легкой напряженности. В этих состояниях субъект не­произвольно совершает мышечные движения, задерживает или учащает дыхание, у него повышается двигательная и речевая активность, учащается смена поз, в поведении наблюдаются не­контролируемые эмоциональные реакции, тем самым он пыта­ется поддерживать состояния активного бодрствования, бдитель­ности и готовности. Все эти способы совершаются автоматически и практически не отвлекают внимание человека от основной дея­тельности.

В еще более усложняющихся условиях деятельности и возрас­тании требований к вниманию, точности движений существующее несоответствие между текущим и потребным состояниями начи­нает осознаваться человеком, он начинает оценивать свое состоя­ние, степень утомления или напряженности. Можно сказать, что состояние становится предметом его внимания, и субъект осоз­нанно принимает решение о целенаправленном преобразований

86

состояния, использовании определенных способов саморегуляции, действие которых направлено в основном на когнитивно-эмоцио-яальный компонент саморегуляции. Поэтому такие способы, как волевые усилия, самоконтроль, эмоциональная репродукция, аутотреннинг, психофизические упражнения, в том числе эле­менты йоги, по определению относятся уже к целенаправленным действиям, и каждый из этих способов саморегуляции представ­ляет собой сложную функциональную систему, например, воле­вая саморегуляция, аутотреннинг, йога и др.