|
90 маскируется рабочей активностью и как бы входит составляющей частью в активационный компонент деятельности. Однако и на этом уровне в саморегуляции возникают трудности в поддержании уровня бодрствования, что отражаются в непроизвольном и кратковременном засыпании — появлении «провалов», которые человек не замечает и не осознает, но которые так необходимые ему для восстановления психофизиологических ресурсов, например, в условиях утомления и длительной монотонии. Эти недостатки в саморегуляции приводят часто к появлению проблемных моментов в профессиональной деятельности. По мере усложнения условий и режима работы на начальной стадии дискомфорта возникает необходимость более активной подстройки активационо-регулятивных систем к требования деятельности. Для преодоления проблемностей, возникающих в деятельности в связи с изменениями в ПФС, человек начинает неосознанно применять навыки произвольной регуляции, изменяющих уровень активации до необходимого уровня. В этот период происходит произвольная активизация регулятивных систем, чаще всего на неосознаваемом уровне, аналогичная операциям и навыкам профессиональной деятельности. В состоянии человека это отражается в напряженной позе, учащении или урежении дыхания, мышечном усилии или расслаблении, в непроизвольных эмоциональных реакциях, состояниях ожидания или бдительности и т. д. В этих условиях саморегуляция может обеспечивать оптимальный для выполнения деятельности уровень операциональной напряженности, не прерывая процесс выполнения основной деятельности. И трудности в саморегуляции состояния на этих этапах могут быть связаны с тем, что у человека недостаточно психофизиологических ресурсов или он не имеет недостаточный набор навыков непроизвольной саморегуляции. Но если у данного человека развиты и сформированы разнообразные навыки непроизвольной саморегуляции, то проблемностей в саморегуляции не возникает, а в деятельности они легко преодолеваются. В нормальных или несколько усложненных условиях деятельности применение средств и форм непроизвольной саморегуляции вполне достаточно. В затрудненных условиях деятельности, когда несоответствие между текущим психофизиологическим состоянием и требуемым Для данных условий профессиональной деятельности резко возрастает, возникает необходимость осознанного включения произвольных способов саморегуляции состояния. Однако эти способы 91 требуют переключения внимания или локуса сознания с предмета профессиональной деятельности на предмет деятельности по саморегуляции по типу совмещенной деятельности, что возмоэк-но только в определенных видах деятельности, когда существуют временные возможности для переключения внимания с выполнения действий, включенных в профессиональную деятельность, на действия по саморегуляции состояния, например, выполнение комплекса упражнений йоги, аутотренинга, волевые усилия по эмоциональной репродукции, самоконторолю над состоянием и т. д. На исполнительском уровне успешность такого совмещения определяется степенью сформированное™ как профессиональных навыков и действий, так и навыков и приемов саморегуляции состояния, — 68 —
|