На приеме у психолога - подросток

> Тренинг навыков, позволяющих управлять тревогой.

Сначала психолог обучает релаксации, а затем переходит к репетиции цели или к использованию копинг-вообра-жения. Следующим этапом служит умение генерировать вызывающие тревогу мысли и образы и вызывать при этом расслабление, фокусируя внимание на приятных ощущениях, оспаривать иррациональные идеи и концен­трироваться на рациональных ответах.

> Идентификация чувств. Точное обозначение чувств — один из составляющих элементов этой техники. На­пример, клиенты могут говорить, что у них «депрессия», в то время как имеющиеся у них симптомы указывают, ско­рее, на «тревогу». При идентификации чувств — главную роль играет изучение эмоциональной сферы клиента; кон­сультанты помогают клиентам дифференцировать эмоции. Для подростков используется и словарь эмоций.

> Использование «пустого стула» и других приемов и техник гештальт-терапии и клинических ролевых игр. Ис­пользование пустого стула, например, помогает подрост­кам не только признавать и выражать собственные чувст­ва, но и разобраться в точке зрения других людей.

> Использование образов, предохраняющих от возмож­ного шока. Эта техника помогает готовить клиентов к из­менениям, которые, вероятно, произойдут в ближайшие месяцы или годы (например, к превращению в родителя, к окончанию школы, к переезду на новое место жительст­ва). Психолог просит подростка мысленно представить, как он справляется с этими переменами.

> Ассоциативное воображение. Если клиент испытыва­ет нежелательные эмоции, которые он не способен объяс­нить, консультант может попросить подростка немедленно сосредоточиться на любом возникающем в его воображе­нии образе и увидеть его настолько ярко, насколько это возможно. Новые появляющиеся образы следует представ­лять как можно четче. Если последние не появляются, первоначальный образ нужно изучить как бы через увели-

чительное стекло, причем при этом мотут быть выявлены другие образы, за развитием которых целесообразно про­следить. Клиенты нередко говорят, что им удалось понять суть многих явлений благодаря использованию этой тех­ники. ,

> Репетиция цели, или использование' копинг-воображения. Клиента обучают разбивать на отдельные элементы шаги, имеющие отношение к предстоящим не­приятным событиям. Подросток должен представлять себя сомневающимся, но добивающимся успеха при соверше­нии каждого шага. Например, подросток-девочка, питав­шая отвращение к больницам, поставила перед собой цель посетить и поддержать больного друга. Она вообразила, что справилась с трудностями, связанными с посещением больницы, и получила удовольствие, оказав помощь другу.