На приеме у психолога - подросток

Достижение медитативных состояний рассматривается как условие и средство контакта человека с энергоин­формационными потоками тонкоматериального мира.

Существует определение медитации как «сознательное врастание человека в духовную реальность». На Востоке традиционно считалось, что медитация соединяет чело­века с «божественным творческим процессом», с «бо­жественными силами», которые действуют в каж­дом.

Многие медитативные приемы давно используются в психотерапии: особенно в гештальт-терапии, эриксони-анском гипнозе, НЛП, психосинтезе. Признается, что медитативные психотехники помогают адекватному ви­дению мира, являются хорошим средством освобожде­ния от смятения и внутренней дисгармонии за счет дос­тижения « свободных», « незамутненных» переживаний». Подчеркивается, что медитация — не бегство от самих себя (вследствие страха оставаться на­едине с самим собой) или от того, что кажется человеку нежелательным в жизни. Медитация не является также средством создания иллюзорного приятного (желатель­ного) состояния и, уж тем более, это не способ дости­жения некоего мистического экстаза. Медитативные техники облегчают доступ к содержанию коллективного бессознательного, к воспоминаниям и скрытым ассо­циациям личного опыта. Помогают связывать «внут­реннее и внешнее», друг .с другом и с духовным началом в человеке. Использование медитативных состояний в психотерапевтических целях важно также тем, что оно дает возможность людям узнать правду о себе на глубо­ком уровне без осуждения.

Основными условиями занятий медитацией (несо­блюдение которых чревато возникновением негативных состояний) обычно считаются: искреннее желание, вдохновенность и правильность выполнения, спокойная обстановка. Перед занятиями рекомендуется принять душ, надеть чистую одежду, зажечь свечу и ароматиче­ские вещества, поставить цветы. Время для упражнений, как правило, — раннее утро. Утренний комплекс духов­ных упражнений вообще следует совершать натощак и без приема воды. Перед его началом необходимо попро­сить «Высшее Я» о помощи и благословении, а после окончания — поблагодарить его.

Медитативные приемы в отличие от методов активно­го воображения обсуждаются с клиентом реже. Приводим пример одного из таких упражнений.

Радуга. « Представьте огромную радугу, уходящую от вас высоко в небо и за горизонт. Войдите в ее красный спектр и начните «по-лет». Вы несетесь в потоке чистого красного цвета, обозревая пре­красные ландшафты. Попросите цвет под контролем высших сил уб­рать из организма все ненужное и вредное. Попросите его вымывать все «грязно-красные» оттенки из вашей души и любых мест организ­ма. (Точно так же вы будете просить и все другие цвета — от оранжевого до фиолетового). Вы медленно «переплываете» в поток оранжевого и далее — желтого ^цветов и ощущаете, как все чувства приходят в гармонию, все мысли успокаиваются, уменьшается ду­шевное волнение. Вы чувствуете прекрасный восстанавливающий и омолаживающий эффект. Вот вы уже в зеленом спектре радуги. Чувства мира, покоя, гармонии и любви усиливаются. Они текут из «духовного сердца» и переполняют все ваше существо. Вы переме­щаетесь в голубой спектр. Спокойствие и умиротворенность усили­вает чувство любви к миру. Пролетая над землей в синем спектре радуги, прочувствуйте возросшую способность к духовному знанию, вдохновению. Вы лучше чувствуете свое «истинное Я». Наконец, вы — в фиолетовом цвете, символизирующем состояния духовного еди­нения со своим «сущностным Я». Почувствуйте, что вам-становит-ся легче познавать мир, ощущать процесс духовного развития. Нако­нец, полет завершен. Сконцентрируйтесь на мысли о том, что с этой минуты всегда, когда вы где-либо увидите цвета радуги, вы сможете вновь пережить прекрасное^ состояние. Оранжевый и жел­тый «вберут в себя» все отрицательные эмоции, зеленый усилит по­кой и сделает способным передать ваше гармоничное состояние всем окружающим, голубой цвет будет помогать не терять любовь ко всему миру, синий и фиолетовый всегда напомнят о вашей духовной сущности и ее единении с « божественным».