Йога для всех и каждого

В результате получится биологически чистая сырая, воистину живая вода. Кстати, если проделать то же самое с кипяченой водой, то она опять оживет, будет богата и праной, и биологической информацией. Этот способ рассчитан на самую плохую воду, какая только может быть в городских условиях.

Есть еще один способ приготовления хорошей питьевой воды. Он менее хлопотный. Это — серебрение воды. Для серебрения используются специальные ионаторы, приборы, которые выпускаются нашей промышленностью. Но можно серебрить отстоянную воду и с помощью серебряной ложки или вилки, помещая ее в сосуд с водой на ночь. И самое полезное — хранить воду в серебряных сосудах.

Конечно, хороша вода из родников и артезианских скважин, но она доступна далеко не всем.

Итак, как же индийские йоги рекомендуют пить воду? Все их советы можно объединить в пять правил.

1. Вода должна быть чистой, если не из родника, источника или артезианской скважины, то очищен ной одним из тех способов, о которых мы только что говорили.
2. Вода должна быть сырой.
3. Вода должна быть комнатной температуры.
4. Сколько же воды выпивать в день? Поскольку этот вопрос не простой, то надо сделать несколько пояснений. Йоги говорят, что следует выпивать еже дневно 10—12 стаканов воды. Причем надо иметь в виду, что у них стандартные стаканы вместительнее наших — до 350 граммов. Именно эту рекомендацию многие европейские медики подвергают сомнению. Мол, она продиктована жарким климатом Индии. Я беседовал на эту тему с йогами, и они согласились, что их климат несомненно оказал влияние на эту ре комендацию. Однако и нам нужно выпивать в день не менее 10—12 стаканов воды. Но наших, 200—250граммовых. Естественно, если человек никогда не пил воду в таких количествах, но попытается сразу же войти в подобный режим, то ничего хорошего из этого не получиться.

Чтобы ответить на вопрос, как же следует пить воду по-йоговски, надо вспомнить о трех золотых заповедях йоги. Первая. Последовательность с постепенным переходом от простого к сложному. Вторая.

Систематичность и регулярность. Третья. Умеренность во всем. И тогда пятое правило питья воды сразу станет понятным.

5) Воду, которая соответствует стандартам, указанным в предыдущих правилах, надо пить понемногу, но часто, через каждые 15—20 минут.

Конечно, выпить в первый же день 10 или 12 стаканов воды никто не сможет. Да и не нужно. Пусть получится, скажем, 2—3 стакана. Держитесь на этом рубеже 7—10 дней. Потом добавьте еще стакан и снова приучите организм к этому объему. Если получится так, что вы не сможете увеличить дозу, ни в коем случае не насилуйте себя. Задержитесь на удобной для вас дозе до тех пор, пока не сможете прибавить еще один стакан. И так далее.