|
? ТРОСТНИК НА ВЕТРУ Этот Аркан особенно помогает пищеварительной системе и позвоночнику. ? «Движение есть источник всего. Любое движение есть проявление Архетипа, воли Источника». Аджита Джимаш «Как тростник, что гнётся и всегда выпрямляется снова». Идрис Лаор «Аран, о Аран» АРКАН 2 НАДАБРАМА ТРОСТНИК НА ВЕТРУ 1.Встаньте в основную позицию. Положите руки на бёдра. 2.Наклон верхней масти туловища вправо, бёдра смещаются влево. 3-4. Верхняя масть туловища делает вращение справа - вперёд. 5-6. Продолжайте вращение вперёд - налево, при этом бёдра не остаются на месте, а движутся в противоходе. 7-8. Продолжайте вращение, возвращаясь в вертикальную позицию. Повторяете полное вращение ещё дважды (назад не отклоняетесь). 9-16. Сделаете паузу в вертикальной позиции, затем вы совершаете трижды вращение в другую сторону: наклон влево, бёдра отклоняются вправо... Движение совершается непрерывно, мягко и текуче, как тростник, который качается на ветру. ? ТАНЕЦ БЕДЕР Этот Аркан особенно помогает нервной системе и регулированию энергии. ? «То, что мы не можем раскрыть через наше тело, мы не сумеем раскрыть ни в каком другом месте мира». Идрис Лаор, «Тишина тела» «Это есть в танце... то, что можно назвать отражением более высоких вещей». Ницше «Так говорил Заратустра» АРКАН 3 НАДАСАМА ТАНЕЦ БЁДЕР 1. Встаньте в основную позицию, почувствуйте её устойчивость, а теперь слегка согните колени. Пальцы переплетены на затылке, локти вперёд. Голова вертикально, взгляд перед собой. 2-4. Бёдра смещаются влево, таз мягко поворачивается влево - назад. 5-8. Бёдра и таз мягко вращаются сзади - направо - вперёд налево. Верхняя часть туловища выпрямлена и расслаблена. Следите, чтобы она оставалась при прощении бёдер как можно более неподвижной, танцуют только бёдра. Сделайте три полных вращения бёдрами и вернитесь в основную позицию. — 23 —
|