|
Ведическая культура достигла грандиозных успехов в искусстве установления гармонии с миром. Хатха-йога представляет собой сложный практический метод развития здорового тела, ума и души. Пранаяма — это овладение искусством правильного дыхания, в понятие которого входит и дыхание Космоса. Изучая хатха-йогу и пранаяму, человек учится правильно дышать, думать, сосредотачиваться, расслабляться, управлять жизненной энергией, производить массаж внутренних органов, поддерживать тело здоровым и подвижным и производить очищение организма. Существуют три типа упражнений: асаны (позы), движения и дыхание. Асаны — это положения тела, влияющие на прохождение по нему токов энергии. Определенные асаны влияют на определенные нервные окончания. Правильный подбор асан положительно влияет на эндокринную систему, помогая развиваться и крепнуть каждой клетке и каждому органу тела. Любая болезнь является дисфункцией нормальной деятельности; асаны исправляют эту дисфункцию. Йогические асаны поддерживают эластичность и подвижность физического тела. Когда люди выполняют каждодневную работу или занимаются хозяйством, они зачастую мало двигаются и плохо дышат. Если они игнорируют упражнения, они утрачивают гибкость, эластичность и подвижность спинного хребта, сухожилий и мускулов. Постепенно они доходят до того, что не могут исполнять простые движения собственным телом: наклоны, повороты. Такая неподвижность приводит к болезням типа артрита. Каждый день следует делать вращательные движения головой, руками, ногами и всем телом; наклоны тела в разные стороны, вперед, назад. Повторяйте каждое упражнение 5-8 раз. Начните с маленькой амплитуды, постепенно увеличивая угол наклона. Йогические упражнения ускоряют выведение из организма токсинов. На каждую систему тела действуют различные токсины; их присутствие в организме — одна из основных из причин болезней. В настоящее время люди поглощают в больших концентрациях всевозможные химикалии, пестициды, пищевые добавки. Все это — источники токсинов. Современная посвященческая медицина вынуждена бороться с постоянным вторжением токсинов в организм. Процесс выведения токсинов сложен и занимает гораздо большее количество времени, чем поглощение питательных веществ. Токсины и химикалии проникают через мембраны и накапливаются в межклеточном пространстве. Они входят в лимфатические и кровеносные сосуды, а кровь их разносит к различным органам. С продвижением токсинов через миллионы клеток трудно закончить без направленной деятельности соответствующих клеток, мускульных сокращений, происходящих во время активных физических движений: ходьбы, бега, прыжков. — 64 —
|