|
Найдите тихое место, где вас ничто не отвлечет. При выполнении упражнений внутри помещения, удостоверьтесь, что окно открыто и в комнату входит достаточно свежего воздуха. Сядьте на стуле или, скрестив ноги, на полу. Сидите прямо. Если позвоночник не вертикален, многие преимущества дыхательных методик будут потеряны. Дышите глубоко и медленно, без напряжения. Все упражнения следует выполнять до еды. После приема пищи нужно подождать по крайней мере три часа: тяжелая пища уменьшает концентрацию и отвлекает значительную часть крови и кислорода на свою обработку. Это уменьшает доступ крови и кислорода к мозгу. Для максимальной пользы совершайте дыхательные упражнения два раза в день: рано утром перед завтраком и вечером. После совершения ритуалов лучше минут 15 не есть. При практике глубокого дыхания позвоночник должен оставаться прямым, чтобы не вредить свободному потоку жизненной силы, или праны. Существуют специальные асаны (йогические позы) для выпрямления позвоночника. Одна из лучших — поза лотоса. Когда вы сядете на пол, скрестив ноги, и начните визуализировать поток энергии, текущий через вас по прямой линии, начинаясь сверху головы и уходя в землю. Визуализируйте стержень, по которому выпрямлено все тело. Это поможет научиться сидеть прямо, не напрягаясь. Две тысячи лет назад врата к Господу были широко рас-пахнуты для всех желающих войти. Это совершил Иисус Христос. Специальные врата, соединяющие тело и дух, царство небесное и земное, внутренний мир с внешним, раскры- лись в момент Его смерти на кресте. Эти метафизические врата могут быть активизированы любым человеком, поскольку Христос даровал людям такую возможность Своим последним вздохом. Жизненное дыхание — это способ обретения сознания единства с Богом, соединения с сознанием Христа и со всеми живущими на планете существами. Последним дыханием Христа был чистый свет. Непосредственно над Его телом был создан «проход», «туннель» для души — чтобы повторно соединиться с Отцом и отправиться назад к Божественному Источнику. Моделируя жизненное дыхание, вы можете значительно улучшить качество своей жизни. Выполняйте указанные практики дыхания каждое утро — и вы будете наслаждаться мощной энергией света в течение всего дня. Вдох позволяет двигаться в направлении бесконечности и сознательно связываться с Богом. В начале мы соединяемся с Христом во время Его пребывания на кресте и метафизически исполняемся Его последним вдохом. Ощутите эту связь с любым из чувств: последним вдохом Христа был чистый свет. — 61 —
|