|
Вот хорошая дыхательная визуализация. Визуализируйте себя плывущими в воздухе примерно на 8-10 м над головой Христа. Из этого положения посмотрите вниз на Христа. Непосредственно над телом Христовым вы увидите световой канал — путь для души, открытый для воссоединения с Божественным Источником. Переместитесь в сторону дыхания Христа. Ощутите Его любовь к людям. Визуализируйте себя в световом канале, вдыхайте его живительную энергию. Донесите это дыхание в свой световой центр Хара. Этот центр расположен на два пальца (четыре сантиметра) ниже пупа. Хара по-японски означает «живот». Это центр жизни и равновесия, универсальный центр существования. Когда человек сосредоточивается на нем и развивает его, считается, что он становится неутомимым и непобедимым. свс ЧИ1 бо. сеча сл НС не М; лс Повторите все упражнение семь раз. На восьмом дыхании, переместите его центр от точки Хара в область шишковидной железы и продолжайте дышать. Эта железа находится приблизительно посередине расстояния между лбом, затылком и боковыми сторонами черепа, на уровне бровей. Визуализируйте Иисуса на кресте. Визуализируйте себя стоящим перед Ним. Вы смотрите на Него. Не ощущайте никаких эмоций типа боли и горя: просто наблюдайте за происходящим и соединяйтесь с Христом. По мере того, как вы соединяетесь с Христом, мысленно отождествляйте себя с Ним. Ощутите Его последний земной вдох. Само дыхание состоит из трех естественных циклов и определенных состояний: вдох, задержка (состояние паузы) и выдох. Указанные упражнения с дыханием следует проводить в следующих физических условиях: 1). Сидите выпрямившись, приняв удобную позу. Позвоночник должен быть очень прямым. 2). Положите руки на колени, или же пусть одна ладонь свободно отдыхает в другой. Простейшая мудра — когда кончики обоих указательных пальцев дотрагиваются до концов больших пальцев. 3). Используйте любую мудру, которая для вас является естественной. Например, очень эффективной является кхе-чари-мудра («полет по небу»). Для выполнения этой мудры следует настолько удлинить язык, чтобы он смог коснуться ноздрей. Когда это произойдет, запечатайте по очереди ноздри языком, приостановите дыхание и сосредоточьте взгляд на переносице. В «Гхеранда-Самхите» указывается, что эта мудра ведет к духовному совершенству, помогает преодолеть болезни, старение и смерть, избавляет от чувства голода и жажды. — 62 —
|